Menopozun bu ruh sağlığı belirtileri yeterince bahsedilmez, ancak kadınların çoğunu etkiler

Bu değişiklikler gerçekleştiğinde, zihinsel sağlık ve refah üzerinde bir etkisi olabilir, MD Makeba Williams, MD, Evernow Kadın Sağlığı Danışmanı ve OB/GYN. "Perimenopoz ve menopoz zamanında hatırlama, öğrenme veya hızlı kararlar verme yeteneğinde kayda değer düşüşler, kaygı, stres ve uyku bozukluklarına yol açan muazzam hayal kırıklığına neden olabilir" diyor Dr. Williams. "Kadınlar genellikle çocukların (gençler/yetişkinler) ve yaşlanan ebeveynlerin sorumlulukları ile sıkıştığı ve belki de mesleki stres ve değişimle artan mesleki geçişin en yüksek stres dönemlerinde meydana geldiğinden de bahsetmeye değer. Bu ailesel ve işle ilgili zorluklar, diğer stres faktörleri ile birlikte bu semptomları daha da kötüleştirebilir."

Sorunu birleştirebilecek bir şey? Dr. Jackson, perimenopozal ve menopoz insanların bu semptomları doktorlarından sık sık öğrenmediğini söylüyor çünkü birçok doktor farkında bile değil. Uterus fibroidleri gibi diğer üreme sağlığı sorunlarına benzer şekilde, menopoz yetersiz finanse edilmiştir ve az araştırılmamış.

"Çoğu doktor menopoz hakkında sadece bir iki saat eğitim aldı" diyor. "Ve geleneksel anlamda söylendiklerinde, onlara sıcak basmaları ve gece terlemeleri olduğu söylendi."Ve OB/GYNS arasında sadece beş jinekologdan biri menopozda eğitildi. "[Diğer doktorlardan] biraz daha fazlasını elde ediyorlar, ama çok geride kalıyorlar. Çünkü geleneksel olarak, OBS tamamen bebekleri teslim etmekle ilgilidir ve jinekoloji tamamen jinekolojik cerrahi ile ilgiliydi. Yani, histerektomiler kadın sorunlarıyla nasıl başa çıktığınızdı. Menopoz çok yanlış anlaşıldı."

Evernow'un araştırmalarından bazı temel bulgular

Evernow çalışmasının en büyük vahiyleri arasında, ağırlığın geleneksel olarak kabul edildiği gibi menopoz semptomlarını etkilemediğinin bulgusu vardı. "Geleneksel olarak daha ağır kadınların daha hafif menopoz semptomları olduğu düşünülüyor çünkü yağ bir tür östrojen üretiyor" diyor Dr. Jackson. "Ancak, tam tersini bulduk, yani daha ağır kadınlar daha kötü menopoz semptomlarına sahip olma eğilimindedir."Ek olarak, histerektomi olan kadınların menopoza daha yavaş girenlerden daha kötü menopoz semptomları yaşadıklarını keşfettiler.

Dr, "Histerektomisi olan kadınların, olmayan kadınlardan önemli ölçüde daha kötü semptomlara sahip olduğunu bulduk" diyor Dr. Jackson. "Kadınlar bunun için hazırlanmalı; bu konuda eğitilmeleri gerekiyor. Onlara söylenmeleri gerekiyor: 'Tamam, bu en iyi şey olabilir, ancak bu size gelirse, muhtemelen 100'den sıfıra bir gecede gittiğiniz gerçeğini desteklemek için hormonal tedaviyi de düşünmek istiyorsunuz.""

Diyet, egzersiz, konuşma terapisi, farkındalık ve antidepresanlar, menopozun bilişsel ve zihinsel sağlık belirtilerine yardımcı olabilirken, Cynthia Krause, MD, Evernow Kadın Sağlığı Danışmanı ve OB/GYN, hormon tedavisinin de son derece faydalı olabileceğini söylüyor. "Bir kadının östrojen seviyelerini geri getirebilir" diyor.

Şu anda Evernow, hormon tedavisi almaya başladıktan sonra semptomlarının nasıl geliştiği konusunda üyelerinin 250'inden fazlasından takip verileri topluyor. Şimdiye kadar, yüzde 63'ünün üzerinde beyin sisinde bir iyileşme, yüzde 78'i anksiyete ve depresyonda bir iyileşme buldu ve yüzde 76'sı ruh hali değişimlerinde iyileşme gördü.

Menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılan hormonlar genellikle hormonal doğum kontrolünde olduğundan çok daha düşük dozlardadır, bu da genellikle perimenopozal insanların doktorlarından aldığı tek hormonal tedavi seçeneğidir.

"Östrojen ve progestin birleştiren düşük doz doğum kontrolü de perimenopozal semptomlar için iyi çalışabilir" diyor Dr. Krause. "Bir dezavantaj, perimenopozal yaş grubundaki birçok kadının, altta yatan tıbbi durumlar veya sigara içme nedeniyle hormonal doğum kontrolünde kontrendikasyonları olmasıdır. Amacı kontrasepsiyon sağlamak olduğu için menopoz için verdiğimizden daha yüksek bir dozdur."Ayrıca, doğum kontrolünün aksine, en yaygın olarak kullandığımız östrojen yaması kan pıhtısı riskini artırmıyor."

Menopoz için hormonal tedaviye başlama

Menopoz için hormon tedavisine girmek istediğinizde, ilk adımınız doktorunuzla bir sohbettir. "Doktor, vücudunuzla ilgilenmenize yardımcı olmak için işe aldığınız biri olarak gerçekten orada ve size en güvenli ve sizin için en etkili seçenekleri sunmak için oradalar" diyor Dr. Jackson. Herhangi bir tereddüt fark ediyorsanız, DR. Krause, davanızı yapmanızı ve bunu yapma hakkına sahip olduğunuzu bilmenizi tavsiye eder. Ancak, doktorunuz ilgilendiğiniz menopoz bakımını istemiyorsa veya sunamıyorsa, menopozda eğitilmiş veya Evernow gibi bir hizmet denemeyi düşünebilirsiniz.

"Doktorunuz yönetmeye çalıştıkları şeyler hakkında güncel değilse, bu genel sağlığınız için asla iyi bir şey değildir," Stephanie Faubion, MD, Kuzey Amerika Menopoz Derneği (NAMS) Mayo'nun tıbbi direktörü ve direktörü Klinik Kadın Sağlığı Merkezi, daha önce iyi söylendi+iyi. İhtiyacınız olan cevapları alamadığınızı düşünüyorsanız, DR. Faubion başka bir kişiden bakım almanız gerektiğini söylüyor.

Hormon tedavisi olmasa bile, menopoz semptomlarından bazıları kendi başlarına iyileşecektir, yani semptomlarda bir nüksetmeden bu hormonlardan sütten kesilmek mümkündür. "Menopoz semptomları genellikle zaman içinde azalır, ancak çalışmalar daha önce düşündüğümüzden daha uzun süre yedi yıl sürdüğünü göstermiştir" diyor Dr. Krause. "Ayrıca, kadınların yaklaşık yüzde 10'u menopoz semptomları süresiz olarak deneyimlemeye devam ediyor."Beyin sisi olayları perimenopoz ve geç menopoz arasında yüksek kalırken (son dönemden beş ila 10 yıl sonra), anksiyete ve depresyon yüzde 67'den yüzde 55'e düştü ve ruh hali değişimleri yüzde 71'den yüzde 48'e düştü, Evernow'un araştırması.

Ve Evernow'dan yapılan bu çalışma doğru yönde harika bir adım olsa da, menopoz ve tedavi seçenekleri hakkında çok daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. "Medya nihayet bu demografiye daha fazla odaklanmaya başlıyor ve umut şu ki, bunun bilimsel toplumda da farkındalığı artıracak" diyor Dr. Krause. "Çalışmayı yayınlamanın çok önemli olduğunu düşünmemizin nedenlerinden biri, tüm taraflar arasında daha fazla ilgi yaratma umuduyla bu deneyim hakkında daha fazla bilgi sağlamaktı. Momentum ivme kazanıyor."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.