Bu protein dolu akçaağaç fıstık ezmesi kurabiyeleri ideal egzersiz sonrası atıştırmalıktır

Harika tatmanın yanı sıra, bu kurabiyeler tüm bu fıstık ezmesi sayesinde protein ve sağlıklı yağlarla doludur. Bu kesinlikle egzersiz sonrası atıştırmalık olarak çalışabilecekleri anlamına gelir. (Ve bir eczane granola barına sahip olacağını düşünmek için!) Darı unu, bu kurabiyelere beyaz un kullanılmış olsaydı olduğundan daha fazla lif verir. Ayrıca bu tarifi glutensiz tutan şey.

"Kurabiyenin kendisi gerçekten ufalanır ve ağzınızda erir ve fıstık ezmesi dolgusu ooey gooey" diyor Handal bir ısırıktan sonra. Kendiniz için bir parti yapmaya hazır? Bunları nasıl yapacağınızı görmek ve aşağıdaki tarifi almak için aşağıdaki videoyu izleyin.

Fıstık ezmesi sandviç kurabiyeleri tarifi

İçindekiler
Çerezler için:
1/2 su bardağı kremalı fıstık ezmesi
1/3 su bardağı akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı vanilya özü
3/4 su bardağı darı unu
1 çay kaşığı kabartma tozu
Bir tutam tuz

Dolgu için:
1/3 su bardağı gevrek fıstık ezmesi
1/4 su bardağı hindistancevizi şekeri
1 çorba kaşığı mısır nişastası

1. Fırını 350 ° F'ye önceden ısıtın. Elektrikli bir karıştırıcı kullanarak, ıslak malzemeleri birlikte kremalayın. Ardından, un, kabartma tozu ve tuz ekleyin. Hamur bir arada tutuncaya kadar birleştirin. Kepçe ve bir inçlik toplara yuvarlanın. Bir fırın tepsisinde, iki topu birlikte bastırın, böylece bir fıstık şekli oluşturan hafif bir örtüşme olur. Tüm çerezlerde bir çapraz kıyma puanı oluşturmak için bir çatal kullanın. 10 ila 12 dakika pişirin, yarıya doğru dönerek. Bir kurabiye rafını çıkarın ve soğumaya bırakın.

2. Dolgu için, tüm malzemeleri küçük bir kasede karıştırın ve cömertçe bir kurabiye üzerine toplayın ve üstte ikinci bir kurabiye sandviç. Yutmak!

Well+Good's Cook bizimle daha sağlıklı tatlı tarifleri alın Facebook Grubu.