Bu ferahlatıcı salatalık 'suşi' ruloları, beyin artırıcı omega-3'lerde çok zengindir ve yapmaları 5 dakika sürer

Ve eğer Cukes sizin için kendi başlarına yeterince büyük değilse, bu tarif, uzun ömürlülük ve beyin, bağırsak ve kalp sağlığı ile bağlantılı olan avokado ve balık gibi omega-3'lerde zengin malzemelerle doludur. Örneğin somon gibi balıklar, beyin destekli omega-3 yağ asitlerinin temel bir kaynağıdır, kayıtlı diyetisyen Amy Shapiro, MS, RD, CDN daha önce iyi söylendi+iyi. Ayrıca, bu yemek aynı zamanda cilt ve göz sağlığı için harika olan A vitamini ve C vitamini açısından zengin havuçlara sahiptir. Son olarak, beyaz pirinç büyük bağırsak sağlığı faydaları ve masaya B vitaminleri, magnezyum ve demir getiriyor. Henüz yuvarlanmaya hazır?

Rulo olmayan salatalık “suşi” rulosu nasıl yapılır

@Eva tarafından yapılan yeni bir tiktok videosu.Koper, temel olarak deniz yosunu yerine salatalık kullanarak suşi nasıl yapılır. Başlamak için Eva Koper, Cuke'nin iki sivri uçunu keser ve daha sonra iki küçük kütük oluşturmak için ortadaki meyveyi böler. Sonra, salatalık içine beyaz pirinç, avokado, taklit yengeç, balık ve havuç döşemeden önce içi boş bir boşluk yaratmak için içeriden dışarı çıkar.

@eva.Koper salatalık suşi ? #Cucumbersushi #sushi #Cucumber #sushilover ♬ Ben binmek istiyorum - quentin

Sıradaki, bu tarifin tartışmasız en etkileyici (ve kişisel favorimiz) bölümü: Nasıl Ruloları kesiyor. Koper, dahi suşi yapımı kısayolunu paylaşıyor-önceden doldurulmuş salatalığı ısırık büyüklüğünde mermi, yaklaşık yarım inç kalınlığında dilimliyor. Nihai sonuç inanılmaz lezzetli görünen "suşi" ruloları.

Bu süper ferahlatıcı (ve nemlendirici) atıştırmalık tamamen özelleştirilebilir olduğunu unutmayın, bu yüzden istediğiniz her şeyle doldurmaktan çekinmeyin veya yaz boyunca munch için tamamen vejetaryen veya vegan bir zevk haline getirin. Ton balığı, somon, sarı kuyruk veya istiridye taklitten daha fazla seviyorum? Have at it. Bir çentik atmaya özen? Sriracha veya daha iyisi ekleyin, Sriracha Mayo-Inside ve üstte. Dünya (ahem) istiridye! Salatalık tariflerine şerefe yeterince alamadığımız.

Bir suşi restoranında bir diyetisyen emir verdiğini kontrol edin: