Bu süper gıda kahvaltı ısırıkları sabahlarınızı dönüştürecek

Çoğu sabah, Rachel Mansfield (sağlıklı ikramlar ağır Instagram hesabının arkasındaki beyinler @Rachlmansfield), yulaf unu, badem yağı ve akçaağaç şurubu ile deney yapan ışık dolu New York City stüdyosunda bulunabilir. Gerçekten de tatlı bir hayat.

Bu yüzden seni içeri almak için inanılmaz çimlerle bir araya geldik. Yukarıdaki ipuçları dolu videoda Mansfield, dahi kaşlı bir hile, basit bir mutluluk hack ve hızlı, beslenme dolu bir ısırık için kahvaltısı da dahil olmak üzere sabah rutininin ayrıntılarını döküyor.

Anahtar bileşen? Çikolata Amazing Grass Green Superfood, besin yoğun yeşillikler (buğday otu yıldızdır) ve besleyici meyveler ve sebzelerle dolu. Mansfield, "Bana buğday otu, spirulina ve chlorella gibi bir ton süper gıda yeşillikleri veriyor, ananas, açaí, pancar ve havuçtan bahsetmiyorum-ama gerçekten can attığım tüm çikolata aroması," diyor Mansfield.

Etli dolu NYC pedinin içine bir göz atın (Özgürlük Heykeli manzaralı!) tüm sağlıklı pişirme eylemlerinin oynadığını görmek için.

Ağız sulandırıcı? Mansfield'ın Hızlı ve Temiz Superfood Granola Cups tarifi için aşağı kaydırın.

Ev yapımı çikolata süper granola fincanları

6-8 bardak verir

İçindekiler
1 1/2 bardak yulaf
1/4 su bardağı badem unu
1 Scoop Amazing Grass Green Superfood Chocolate
1 çay kaşığı tarçın
1 chia yumurta (1 çay kaşığı zemin chia tohumu + 2 çay kaşığı ılık su)
1/3 su bardağı hindistancevizi yağı (eritilmiş ve soğutulmuş)
1/4 su bardağı kremsi badem yağı
1/4 su bardağı akçaağaç şurubu

1. Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın ve astarlarla bir cupcake veya çörek tenekesi hizalayın.

2. Küçük bir kasede chia yumurtası oluşturmak için zemin chia tohumlarını ve ılık suyu karıştırın.

3. Orta bir kapta kuru malzemeleri (yulaf, badem unu, muhteşem çim yeşili süper yiyecek çikolatası ve tarçın) karıştırın.

4. Başka bir orta kapta ıslak malzemeleri (chia yumurtası, hindistancevizi yağı, badem yağı ve akçaağaç şurubu) karıştırın. Kuruması ve iyice karıştırması için ıslak malzemeler ekleyin.

5. Her bir astarın yarısını doldurun ve karışımı her fincana hafifçe paketleyerek yanlarda yüksek şekillendirerek. 16-20 dakika pişirin.

6. Tamamlayın ve tamamen soğumaya bırakın, ardından yoğurt, meyve veya daha fazlası gibi istediğiniz Topingleri ekleyin.

Sabah rutininizi basitleştirmek istiyorum? Amazing Grass Green Superfood, kapma ve git vitamin artışı için suya veya smoothies'e karışır. AmazingGrass'ta Kod Well & Good30 - 8/31/17 ile siparişinizle yüzde 30 indirim alın.com!