Bu 18 dakikalık dans kardiyo antrenmanı vücudunuzdaki her kası baskılayacak

Artılara göre, Marie Kondo'nun egzersiz rutininizi çekmesi ve sadece sizi mutlu eden yöntemlerle istiflemek hakkında söylenecek bir şey var (fwiw, 18 dakika boyunca dans etmek zorundadır). PSYD, CMPC ve Uygulamalı Spor Psikolojisi Temsilcisi Derneği Hillary Cauthen, “Vücudunuzu hareket ettirmek, kalp akışını önemli ölçüde dolaşan ve istediğiniz enerjiyi ve endorfinleri elde etmektir” diyor. “Şu anda sevinç getiriyorsa, muhtemelen yol boyunca görmek istediğiniz endorfinlerin çok daha fazlasını kolaylaştıracak çünkü bunu yapmakta çok daha tutarlı olacaksınız."

Capital-Fun olmanın yanı sıra, bunun gibi dans kardiyo egzersizleri bazı büyük zihin/vücut faydaları ile birlikte gelir. “Fiziksel olarak, Dance, vücudunuzdaki her kası hareket ettirmenizi sağlayan bir tam vücut egzersizidir. "Dans yoluyla, beyni vücuda bağlamanın ek avantajını da elde edersiniz. Bir ton koordinasyon, çeviklik, nöromüsküler kontrol ve denge, her türlü atletik alanda size yardımcı olan ancak aynı zamanda hafızanızı ve günlük işlevinizi korumak için yaşlandıkça kesinlikle yardımcı olan beceri türlerini öğreniyorsunuz."

Yukarıdaki videoda oynayın ve kendinizi çok, çok terli olsa da harika hissetmenizi sağlayacak bir DIY dans partisine davranın.