Bu 25 dakikalık streç dizisi, yorgun egzersiz sonrası kaslarınızı yatıştıracaktır

Bu gerilmelerin, ayarlamadan önce egzersiz yapmasanız bile vücudunuza fayda sağladığını belirtmek gerekir. Her iki durumda da, bu akış tamamen vücudunuza yavaş, derin ve kasıtlı esnemeler sağlamakla ilgilidir. Sarmaya ve bu bacaklara ve ayaklara iyi bir esneme vermeye hazır? Ferguson, iki yoga bloğu ve bir paspas almanızı önerir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.