Bu 3 bileşenli süzme peynir queso tarifi, porsiyon başına 40 gram protein ile doludur

Ardından, çırpılmış süzme peyniri küçük, mikrodalga güvenli bir kaseye aktarmak ve karışımlarınızı eklemek isteyeceksiniz. Tam ikonik gooey, sevimsiz, queso efekti için, yaklaşık çeyrek fincan rendelenmiş peynir (kaşar gibi) ve en sevdiğiniz taco baharatının birkaç çay kaşığı kullanmak isteyeceksiniz-Siete'nin baharatlı taco baharat karışımını seviyorum, bu da Vegan ve glutensiz. Ardından, hepsini iyi bir karıştırın ve mikrodalgada yaklaşık bir dakika kadar veya malzemeler sıcak ve eriyene kadar patlatın.

Orada durabilir ve hayal edilebilecek en mükemmel üç bileşenli atıştırmalıklara sahip olsanız da, ekstra Topingler ile bir çentik de alabilirsiniz. Videonun yorum bölümünde, harmanlanmış turşu jalapeños veya bir dizi beslenme mayası eklemek gibi öneriler (dahi) öneriler. Açıkçası, yanlış gitmek neredeyse imkansız.

Şimdi protein konuşalım

İyi dengelenmiş bir diyet söz konusu olduğunda proteinin oyunun adı olduğunu biliyoruz. Aslında, kayıtlı diyetisyenler yemek başına yaklaşık 30 gram protein tükettiğimizi öneririz. Evet, yemek başına. Verilmiş, bu her zaman kolay değil-bu 30 gram protein hile sayfası yardımcı olsa da. Bununla birlikte, protein birçok nedenden dolayı ayrılmazdır. Yani, kas inşa etmek için gereklidir ve organ fonksiyonu ve bağışıklık sistemi desteği için hayati önem taşıyan.

Güzel haberler? Bu süzme peynir queso tarifi dolu… tahmin ettiniz: bir ton protein. Kesin olmak gerekirse, kase başına 40 gram. Yani, bir torba siete aile yemeği alın Maíz deniz tuzu mavi mısır tortilla (bunları henüz denemediyseniz, neyi kaçırdığınızı bilmiyorsunuz) ve kepçe al. Veya bile Daha Protein gücü Bailey (kefaletle Basic'in arkasındaki tarif geliştiricisi ve bu ağız sulandıran queso), Quest tortilla tarzı protein cipsleri ile birlikte hizmet etmeyi önerir-18 ila 20 gram var (!porsiyon başına protein.

Bir RD, alternatif peynirler için bir rehber paylaşır: