Bu 3 saniyelik tutam testi, susuz olup olmadığınızı söylemenin en kolay yoludur

Biliyorsun meli İşiniz gibi içme suyu (ya da en azından yan koşuşturma, aşırı derecede aşırıya kaçabilirsiniz), obeziteyi boşaltmanın, jet gecikmesinin körfezde tutulmasının ve size oh-so-so-so-showy ciltlerini hediye etmenin faydaları olarak, birkaç isim. Ama olup olmadığını nasıl anlarsın Aslında Hidratlı, özellikle asırlık işemek-renk testinin büyük bir efsane olduğu düşünüldüğünde?

Cildi karnınızda veya kolunuzda birkaç saniye sıkın ve sonra bırakın. Cildiniz hemen normale dönerse, normal turgora sahiptir, ancak bir an alırsa, turgor muhtemelen zayıftır, bu da dehidrasyon ile ilişkilidir.

Aslında hidrasyon seviyenizi kontrol etmek için süper basit bir yöntem var ve Medline Plus'a göre, cildinizin bir tutamı. Cilt turgoru veya cildin esnekliği, "cildin şekli değiştirmesine ve daha sonra normale dönmesine izin veren şeydir."Test etmek için cildi karnınızda veya kolunuza birkaç saniye sıkın ve sonra bırakın. Cildiniz hemen normale dönerse, normal turgora sahiptir, ancak bir an alırsa, turgor muhtemelen zayıftır, bu da dehidrasyon ile ilişkilidir.

Ve ne kadar su tuttuğunuzu tam olarak takip etmek zor olabileceğinden!), gerçek parmaklarınızın ucunda nitel bir hack olması kesinlikle yardımcı olur. Öyleyse devam et ve kendini sıkıştır-rüya görmüyorsun.

Ayurveda'ya göre su nasıl içilir . Ve işte antrenmanınız sırasında nemlendirilmiş kalmak için bir eğitmen kılavuzu.