Bu 5 bileşenli hava fritöz Salsa tarifi, her ısırmaya karşı bir anti-enflamatuar fayda sağlar

Ardından, Melissa malzemeleri avokado yağı ile çırpır ve 22-24 dakika boyunca 400 ° F'de pişirir. Yaklaşık yarı yolda, istenmeyen yapışmayı önlemek ve ürünün iyice pişirilmesini sağlamak için iyi bir sarsıntı vermenizi önerir. Bittiğinde, içeriği bir mutfak robotuna aktarır. (Karıştırmadan önce kavrulmuş sarımsağı kabuklardan sıkmayı unutmayın.) Sonra Melissa, yarım bardak taze kişniş ekler ve karışımı tatmak için tuzla mevsimler. Son olarak, istenen tutarlılığa ulaşana kadar malzemeleri nabız atıyor.

En iyi sonuçlar için Melissa, lezzetlerin bir araya gelmesine izin vermek için kazmadan önce salsa yaklaşık bir saat dinlenmesini önerir. Hazırlandıktan sonra, bir yığın kase tortilla cips (obvi) ile hizmet eder ve hemen kazar. Bu basit, büyük parti tarifi de artık dostudur: Buzdolabında üç ila dört güne kadar hava geçirmez bir kapta saklanabilir.

Salsa'nın sağlık yararları nelerdir?

Salsa varyasyonları yüzyıllardır var ve kökenleri Aztekler, İnkalar ve Mayalar zamanına kadar uzanıyor. Meksika'da bugünlerde tonlarca salsa tarifi var. En popüler olanlar arasında, genellikle chilaquiles gibi yemeklerle servis edilen, kurutulmuş biber, fındık ve yağdan yapılmış, çorbaların ve ekmeğin üzerinde çırpmak için ideal olan Salsa Macha ile servis edilen Salsa Verde var. Ancak lezzetli lezzetinin yanı sıra, bu lezzetli soslar da sağlık yararlarına sahiptir.

Melissa'nın tarifini yaparak ve her bir malzemenin avantajlarını anlatalım. Önce ilk şeyler: domates, antioksidanların patlaması. Öncelikle bu meyvenin kabuklarında bulunan domatesler, hepsi güçlü anti-enflamatuar özelliklerini veren likopen, askorbik asit (aka C vitamini) ve fenolik içeriklerle doludur.

Bu arada, soğan ve sarımsak, yiyeceklerde çinko ve demirin biyoyararlanımını artırabilir, bu yüzden onları hemen hemen her lezzetli tarifin temelini oluştururken bulabilirsiniz. (Tabii ki, lezzetli lezzetleri de yardımcı olur.) Çalışmalar, alyumların (soğan ve sarımsak gibi) tahıllar ve nabız gibi diğer yiyeceklerle eşleştirildiğinde, çinko ve demir seviyelerinin vücut için daha kolay mevcut olduğunu göstermiştir. Çinkonun bağışıklık fonksiyonu için hayati olduğunu ve demirin kandaki hemoglobin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu unutmayın.

Artı, Jalapeños'u kim unutabilir? A ve C vitaminleri ve potasyum bakımından zengindirler ve biberlerde bulunan aktif bir bileşik olan CAPSAICIN ile yüklenir. Araştırmalar, kapsaisin metabolizmayı, düşük kolesterolü düzenlemeye yardımcı olabileceğini ve sağlıklı bir mikrobiyomu destekleyebileceğini göstermektedir.

Yani, fişleri kim getiriyor? Ve daha da önemlisi, kepçe veya üçgen mi alıyoruz?

Kolay bir nohut tanrıçası sosu nasıl yapılır:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.