Bu 5 dakikalık kollar ve ABS rutini bu sezon antrenmanınız olacak

Çekirdeğinizi güçlü tutmak tüm fitness #Goals'a ulaşmak için anahtardır, ancak tatillerde yolda kalmak büyük bir iş gibi hissetmeye başlayabilir (koyacak süslemeler ve vegan kurabiyeleri olduğunda spor salonunda bir saat geçirecek zamanı olan pişirmek?).

Neyse ki, Akin'in Ordu Eğitmeni Bree Branker sizin için bir uzlaşma buldu: Quiclie kolları ve az miktarda ciddi bir yanık oluşturan abs devresi. Ve hiçbir ekipman gerekli olmadan, tatil seyahatleriniz için ideal otel odası antrenmanı-ya da Fitness Studio'ya yürüyüş yapmak için zaman için çok çıtırtış olduğunuzda.

Athleta, Branker ve Sweat Rahibe ile Sweat serimizin son bölümünde, Akin Akin'in Ordu Eğitmeni Sophia Goldstein, her hareketi nasıl ustaca yürüteceğinizi gösterin, böylece maksimum sonuçları görebilirsiniz ve en kısa sürede tatil aktivitelerine geri dönebilirsiniz.

Nasıl yapıldığını görmek için videoyu izleyin ve en sevdikleri antrenman görünümlerini aşağıda kullanın.

Athleta görünümünü alışveriş