Bu karabuğday ekmek tarifi muz B-A-N-A-N-A-S

Muz ekmeği her zaman parlak bir fikir gibi geliyor-bir somun yapmayı planlayana kadar, yani. En iyi niyetle, bir sürü muz satın alırsınız, kendinize sonsuza kadar bekleyeceğinizi söylersiniz? (Muhtemelen yaklaşan Bananapocolypse'in farkında olmayan kimse.)

Glutensiz, prebiyotik dolu somun sadece iyi bağırsak bakterilerinin korunmasına ve cildinizi iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz,

Olgunlaşma sabrını uygulamak için sağlam yeni bir neden var: Beauty Chef, yani gelecek gün ara vermelerinden sizi kurtaran çoklu görev takviyesi markası, son zamanlarda kurucu Carla Oates'in Banana Karabuğday Loaf için bir tarif sunan isimsiz bir yemek kitabı yayınladı.

Glutensiz, prebiyotik paketlenmiş somun sadece iyi bağırsak bakterilerinin korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi iyileştirmeye de yardımcı olur. Muzdaki potasyum, kan damarlarını oksidatif hasara karşı koruyarak sağlıklı tutmaya yardımcı olacaktır "dedi.

Bu yüzden avokado tostu için sabah potasyum artışınızı değiştirmeyi düşünün (kült-geyik meyvesi artık Whole Foods'ta daha ucuz!) olgunlaşma zamanına izin vermek; Bu beklemeye değer muz ekmeği.

İçten dışa parıltı istiyorum? Aşağıdaki Oates'in Banana Ekmek Tarifine göz atın.

Muz karabuğday somun

8 porsiyon verir

İçindekiler
1/2 su bardağı hindistancevizi sütü
1 çay kaşığı pastörize edilmemiş elma sirkesi
4 Orta muz aşırı olgun
2 büyük yumurta, hafifçe dövülmüş
1/3 su bardağı macadamia yağı, artı yağlama için ekstra
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, artı sırlama için ekstra
1 çay kaşığı vanilya fasulyesi tozu
3/4 su bardağı karabuğday unu
3/4 su bardağı badem yemeği
2 çay kaşığı chia tohumu
1 1/2 çay kaşığı glutensiz kabartma tozu
1 çay kaşığı zemin tarçın
1/2 çay kaşığı zemin hindistan cevizi
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
Himalaya tuzu

1. Fırını 350 ° F'ye önceden ısıtın. Parşömen kağıdı ile 8x4 "somun tava hafifçe yağlayın ve hizalayın.

2. Hindistan cevizi sütünü ve elma sirkesini küçük bir kapta birleştirin ve bir kenara koyun.

3. Muzun üçünü orta bir kapta ezerek kalın bir püre yapar. Yumurtaları, macadamia yağı, akçaağaç şurubu ve vanilya çekirdeği tozunu ekleyin.

4. Ayrı bir orta kasede, karabuğday unu, badem öğünü, chia tohumlarını, kabartma tozunu, tarçın, hindistan cevizi, kabartma tozunu ve tuzu birleştirin. İyice karıştırın.

5. Kuru malzemeleri ve süt karışımını muz karışımına ekleyin ve pürüzsüz bir meyilli yapmak için karıştırın. Hazırlanan tavaya dökün.

6. Kalan muzu soyun ve uzunlamasına ikiye bölün. Dilimleri, kesintinin üstüne koyun. Altın kahverengi ve bir şiş temiz olana kadar 45 ila 50 dakika pişirin. Tavada 15 dakika soğumaya bırakın.

7. Sıcak pastanın üstünü biraz akçaağaç şurubu ile fırçalayın.

8. Tamamen soğuması için somunu bir rafa çevirin ve servis yapmak için dilimleyin.

Her hafta, gıda dünyasında bizi büyüleyen birinden gerçekten dahi (ve yapılması kolay) sağlıklı bir Delish tarifini vurguluyoruz. Parlak şeflere buzzy yemek kitabı yazarlarından ve Instagram yiyeceklerinden bahsediyoruz. Haftanın Tarifi Arşivi'nden daha fazla ağız sulandıran mutlaka denenmesi gereken fikirler bulabilirsiniz.

Optimal lezzet eşleştirmeleri için bunu zerdeçal bir latte veya tut ve git kurşun geçirmez kahve ile deneyin.