Bu yaygın soyunma odası hatası ayak mantarını ve hayır, çıplak ayakla

En sevdiğiniz fitness stüdyosunda veya halka açık bir havuzda soyunma odasında olsun, herhangi bir halka açık duş kullanmak için zorunlu bir gereksinimden başka bir hijyenik ipucu-flip-floplar giyiyor olsun. Çünkü ıslak, ortak bir yerde yalınayak giderek, temelde sormak Icky bakterileri, mantarlar ve virüsler için ayağınızda bir yolculuk. Ne yazık ki, oldukça basit bir hata yapmaktan suçluysanız, bu güvenilir kauçuk ayakkabıları bile elinizde bulundurmak sizi bu duş odası durumlarında yayılmış en yaygın enfeksiyonlardan birinden korumaz.

Richard Klasco'ya göre, MD, sıcak ve nemli halka açık duşlar, sporcunun ayağına neden olan mantarlar için birincil üreme alanıdır. Flip-flop'larınızı giymek akıllı bir başlangıç ​​olsa da, bunu yapmak sizi kolayca yayılan bir durumdan dolayı tamamen kurtarmayacaktır. Aslında, dikkatli değilseniz, mantarın önlenmesinin araçları da olabilir. "Sıcak ve nemli hale gelen ayakkabılar da [mantarların büyümesini] teşvik ediyor," diye belirtiyor New York Times.

"Sıcak ve nemli hale gelen ayakkabılar da [mantarların büyümesini] teşvik ediyor."-Richard Klasco, MD

Ayak mantarıyla sarılmadığınızdan emin olmak için, ayaklarınıza dikkat etmeniz gibi ayakkabılarınıza dikkat edin. Ayaklarınızı sabun ve su ile temizledikten sonra bir havlu ile kurutduktan sonra, spor çantanıza atmadan önce dikkatinizi parmak arası terliklerinize çevirin. "Her kullanımdan sonra parmak arası terlik veya banyo sandaletlerini temizlemek önemlidir. Neyse ki, bu kolay. Yeniden enfeksiyonu önlemek için yeterli artık mantarları çıkarmak için ıslak bir havlu veya ayakkabılarınıza su dökmek yeterlidir, "DR. Klasco yazıyor. Ayrıca, kullanımlar arasında birkaç gün boyunca yayınlanmaları için farklı çiftleri döndürdüğünüzden emin olun.

Ayaklarını tutarak Ve Duş ayakkabılarınız temiz, enfeksiyon alma şansınızı büyük ölçüde düşüreceksiniz ve tüm yıl boyunca mantarsız dolaşabileceksiniz.

Evet, bir egzersiz sırasında ayaklarınız uyuyabilir, nasıl önlenir. Veya seyahat ederken ayak ayaklarını iyileştirmek için bu masaj terapistinin hackini kullanın.