Bu 'dans ayı' tahtası obliklerinizi hırıltıyor

Ve işleri bile yapmak için Daha güçlü? Dans eden ayı tahtasını bir hidrantla eşleştirerek, bir dizini yan tarafa tekmeleyerek (diğerini zeminin üstüne çıkarırken) her temsilci arasın. Hudoba, "Dans ayağınıza bir hidrant ekleyerek, çekirdeğin yanı sıra kalçaları ve omuzları yakabilirsiniz" diyor Hudoba. Ve gerçekten kas geliştirme rutininize sahip bir mazoşist olmak istiyorsanız, ayaklarınızın etrafına bir mini bant atabilir veya sırasıyla biraz ekstra direnç veya istikrarsızlık eğitimi için bir dizi kaydırıcının üstünde hareket edebilirsiniz.

Şimdi vahşileşin ve dans eden ayı tahtasını kendi başınıza deneyin. Sadece uyarılmalı: Oblikleriniz bittikten sonra günlerce hırıltılacak.