Bu lezzetli sebze dal tarifi tek potlu, bağırsak-sağlıklı bir harikadır

En iyi bölüm: Patel'in sebzesi, yemek bir tencerede bir araya gelir ve özellikle bir hafta içi çok daha az göz korkutucu hale getirir.

Patel bitmiş yemeği "gerçekten soğuk bir günde etrafınıza sarılmış bir battaniye olarak tanımlıyor. Çok rahatlatıcı."Ve gerçekten, şu anda bu duyguyu kim kullanamaz?

Sebze Dal

İçindekiler
1 su bardağı kahverengi mercimek, durulanmış
1 su bardağı kırmızı mercimek, durulanmış
2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
1/2 çay kaşığı kimyon tohumu
1 su bardağı doğranmış sarı soğan
2 su bardağı sebze (havuç, tatlı patates, ıspanak)
2 yemek kaşığı domates macunu
2 sarımsak karanfil, kıyılmış
1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
1/2 çay kaşığı zerdeçal
1/2 çay kaşığı Cayenne
1 1/2 çay kaşığı Garam Masala
3/4 çay kaşığı koşer tuzu
Yarım limon suyu
4 su bardağı su
Tat için koşer tuzu
Garnitör için doğranmış kişniş yaprakları

1. Orta-yüksek ateşte yağı ısıtın, yağda sıçrayana kadar kimyon tohumu ekleyin. Soğan, sarımsak, zencefil ve 3-5 dakika sote ekleyin.

2. Domates salçası ekleyin ve 2 dakika daha pişirin, ardından baharat, kırmızı mercimek, havuç, tatlı patates ve su ekleyin. Tuzlu sezon. Kapağı örtün ve yaklaşık 30-45 dakika düşük seviyede pişirin.

3. Ateşten alın ve limon suyu, ıspanak ve kişniş ekleyin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.