Bu meyve içermeyen çikolatalı smoothie, süper gıda içerik listesi sayesinde fiber ile doludur
Hala tamamen lezzetli tatarken meyveyi tutan bir sürü iyi smoothie kombinasyonu var ve bu fiber dolu çikolata smoothie tarifi kanıttır. (Artı, çikolata ve meyveleri var Hiçbir şey çikolatada.)
Gerçek tarife dalmadan önce, bir dahaki sefere hangi malzemeleri arayacağınızı bilmek yararlıdır. "Süper gıdalar, mega doz yararlı vitamin, mineral ve/veya sağlık teşvik eden bileşikler sağlayan besin dolu gıdalardır.".
Göz kulak olmak için bir süper gıda? Maca, ruh hali, enerji ve stresi destekleme ile bağlantılı adaptojenik bir bitki ve yumruklu kök. Ve bu kök, meyve içermeyen smoothie ve filiz yaşayan Epic Protein: Chocolate Maca'nın yıldız bileşenidir.
Epic Protein, 20 gram organik, bitki bazlı protein (ve vanilya Lucuma ve tam kahve gibi yedi lezzetle birlikte gelir) ve ayrıca kakao, lucuma, Kudüs Enginar Kökü ve daha fazla süper gıda malzemesi içerir.
Michels, "Kudüs enginar kökü prebiyotik bir lif (inulin) kaynağıdır, yani iyi bağırsak bakterilerimizi besleyen bir tür lif sağlar," diyor Michels. "Kakao antioksidan açısından zengindir, sağlıklı enerji seviyelerini doğal olarak destekler ve magnezyum, demir, manganez, bakır, potasyum, çinko ve selenyum gibi bir dizi mineral sağlar."
Protein karışımındaki süper gıda malzemelerinin üstünde, bu tarif ayrıca karnabahar (katı bir lif kaynağı), fındık ezmesi (ekstra protein ve sağlıklı yağlar için) ve mükemmel bir C vitamini, vitamin kaynağı olan tatlı patates içinde paketlenir. A ve tahmin ettiniz, Michels'e göre biraz daha lif.
Michels, standart Amerikan diyetinin tipik olarak lif bakımından çok düşük olduğunu ve yetersiz lif alımının tokluk, bağırsak sağlığı ve sindirim düzenliliğini ve kan şekeri ve kolesterol yönetimini etkileyebileceğini belirtiyor. Kendinize fiberde bir destek vermek için, elinizde kolay bir buğdaylı tarife sahip olmaya yardımcı olur. Blenderinizi hazırladım?
Bu süper gıda dolu çikolata smoothie tarifi için adım adım talimatları bulmak için kaydırmaya devam edin.
İçindekiler
2 kepçe destansı protein: çikolata maca
½ fincan donmuş buğulanmış tatlı patates
1 su bardağı dondurulmuş kırmızı karnabahar
1 çorba kaşığı fındık yağı
½ TSP tarçın
1 tarih
1 avuç buz
1 ¼ fincan fıstığı süt
Talimatlar
1. Karışım
2. Eğlence!
