Bu yüksek lifli yulaf ezmesi alternatifi, kan şekeri seviyelerinizi bütün sabah sabit tutacaktır

Robinett, "Bu yavaş yanma, uzun ömürlü, çok kararlı karbonhidratlar kan şekeri seviyesini tutan şeydir" diyor. Bu, ruh halinizin ve enerjinizin de daha kararlı olacağı anlamına gelir. Robinett'in bu küçümseyen somunun hayranı olmasının bir başka nedeni, bağırsaktaki iyi bakterileri besleyen iyi bir prebiyotik kaynağı olmasıdır. Cidden, neden kestane üzerinde uyuyorduk??

Paleo ve keto diyetisyenlerine tahılsız bir yaşamı yaşıyorsanız, Robinett, düzenli olarak kestane yemenin özellikle faydalı olabileceğini söylüyor çünkü iyi bir B vitamin kaynağı, eğer elde etmek için zor olan bir besin maddesi. glütensiz. Ayrıca, nefis kahvaltı püresi tarifi de dahil olmak üzere tahıllara benzer şekilde yemek pişiriyorlar. Tarifi almak için yukarıdaki bölümün tamamına göz atın ve nasıl yapacağınızı adım adım arıza. Faydaları elde etmek sürece, bu aslında bir somun değil Çatlaması zor.

Başka bir şaşırtıcı bitki bazlı tarif: Bu vegan papatya dondurma. Ve işte vegan nasıl yapılır, bağırsak sağlığı artırıcı et suyu.