Bu yüksek proteinli, bağırsak dostu zencefilli kurabiye daldırma, tatilinize çok fazla tezahürat getirecek
Yunan Yoğurt, 200 gramlık porsiyon başına yaklaşık 20 gram protein ve 230 gram kalsiyum vardır. Ayrıca bağışıklık sağlığını destekleyen, mikrobiyomunuzu dengelemeye yardımcı olan ve düzenliliği teşvik eden bağırsak dostu probiyotikler içerir.
Bu arada, kaju tereyağı inanılmaz derecede yüksek ve aynı zamanda fosfor, magnezyum, manganez ve çinko açısından zengin. (Badem veya fıstık gibi seçtiğiniz diğer yüksek proteinli fındık ezmesini kesinlikle kullanabilirsiniz). Son olarak, krem peynir fincan başına 14 gram protein içerir. Ve karışıma daha fazla protein eklemek istiyorsanız, Bailey de bir kaşık vanilya protein tozu eklemenizi önerir.
Tabii ki, bu zencefilli cheesecake daldırma, birkaç mevsimlik lezzet olmadan neredeyse şenlikli olmaz. Holly neşeli mevsimini somutlaştırmak için Bailey, tarçın, hindistan cevizi ve zencefil gibi ısınmaya (ve anti-enflamatuar) baharatların yanı sıra, mideyi tedavi etmek de dahil olmak üzere sindirim faydaları da dahil olmak üzere, zengin pekmez ve akçaağaç şurubu gibi malzemelerin bir karışımını ekler. Kabızlık, hazımsızlık ve bulantı gibi konular.
En iyi yanı, bu basit tarifin bir kasede bir araya gelmesidir; Süslü mutfak aletlerine gerek yok (bir el mikseri incitmez ve hayatınızı biraz daha kolaylaştırabilir). Bu tarifi yaparken akılda tutulması gereken tek numara, tüm malzemelerinizin oda sıcaklığında olmasını sağlamaktır-bu mümkün olan en kremli dokuya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Biz Bu yüzden Bu lezzetli atıştırmalıklara dalmaya hazır. Sen değil misin?
Yüksek proteinli zencefilli cheesecake tarifi
5 porsiyon verir
Malzemeler
1 su bardağı Yunan yoğurt
2 çay kaşığı pekmez
2 yemek kaşığı kaju tereyağı
1/4 su bardağı krem peynir
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1/2 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı zencefil
1/4 çay kaşığı vanilya
Cutmeg
Tuz tutam
1 kepçe vanilya protein tozu, isteğe bağlı
1. Her şeyi küçük bir kasede birleştirin ve iyice karıştırın.
2. Bir saat soğutun, sonra beyaz çikolata parçaları ve serpintilerle doldurun. Elma dilimleri, graham kraker veya glutensiz zencefil pekmezi kurabiyeleri ile servis yapın.
Tatil partiniz için bir şeyler pişirmek için ilham aldı? Bu glutensiz kabak ekmeği tarifi sizi hayal kırıklığına uğratmaz:
