Bir ürologa göre, çişinizde tuttuğunuzda vücudunuza ne olur
Çişin saatlerce çişini tutmak bir beceri gibi hissedebilse de, bunun gerçekleşmesi için bir çok şey kaslı seviyede oluyor. İşemek için ihtiyaç duyma hissi, mesanenizde yaklaşık 10 ila 15 ons sıvınız olduğunda olur, bu da vücudunuza en yakın banyoyu vurmanın zamanının geldiğini işaret eder. "Pee in holding, mesane kasınız ve idrar sfinkterini oluşturan pelvik taban kaslarınız arasında karmaşık bir dizi etkileşim serisidir," diyor Lamia Gabal, MD, sertleştirilmiş ürologda. "Sfinkter rahatlamalı, mesane kası büzülüyor ve sonra işemek."
Denediğinde Olumsuz işemek, vücudunuz mesane kasınızı gevşeten sfinkter kasınızı sıkılaştırır (dr olsa da. Gabal, bazı insanların sfinkter kasında zayıflığı veya mesanelerinin aşırı aktivitesine sahip olduğunu ve çişte tutmayı zorlaştırdığını belirtiyor). "Diyelim ki, 10 onsluk [işemek] dürtüsünü alırsanız, ancak çok fazla içmiyorsanız, idrar yapmadan saatlerce gidebilirsiniz" diyor Dr. Gabal. Ancak, idrarınız daha hızlı dolgunun atılımını teşvik eden, özellikle alkol ve kafein gibi çok fazla sıvı-özellikle diüretikler içiyorsanız, bu da onu uzun süre tutamayacağınız anlamına gelir. Yani teknik olarak olmasına rağmen olabilmek Tuvaletten bir süredir kaçının, ürologlar bunu tavsiye etmiyor.
Esasen, çişinizi çok sık veya çok uzun süre tutmak uzun vadede idrara çıkma sürecinizle uğraşacaktır. "Çişin kronik olarak tutmak mesanenizi aşırı gerebilir ve mesane kası zayıflığına yol açabilir" diyor Dr. Gabal. İdrar yolu enfeksiyonu almak da bir risktir. Maria Peraza Godoy'a göre, MD, ürolog, androlog ve cinsel tıp uzmanı, maksimum mesane kapasiteniz uzun süredir aşıldıysa, acı verici olabilir. En kötü senaryo? İdrar yapamama. "Pelvik tabanınıza ve sfinkterinize, işeme zamanı geldiğinde bile, 'işlevsiz viding' dediğimiz bir şeydir" diyor Dr. Gabal. Düzenli olarak tutmak birkaç yıl süren bir alışkanlık haline gelirse, idrar böbreklerinize zarar vermeye başlayabilir. Başka bir deyişle: gitmelisin, gerçekten yapmalı Gitmek.
Bu makaledeki uzmanlar
- Lamia Gabal, MD, yönetim kurulu sertifikalı ürolog ve Santa Ana, California'daki Prestige Medical Group'un Kurucusu
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy bir ürolog, androlog ve cinsel tıp uzmanıdır ve sağlıklı zevk grubu WeareHPG'nin kurucu ortağıdır.
İdrarda tutmanın yeri var, ancak. Dr. Gabal, işemek için sosyal olarak kabul edilebilir bir yerde olana kadar tutmanın önemli olduğunu gösterir (aksi takdirde, bir pay ıslak pantolonla dolaşan insanların). "Uzun yıllar boyunca işin ve böbrek işlev bozukluğuna yol açabilecek kronik çiş tutma" diyor. Sürekli idrar yapma dürtüsünü geciktirmek, tekrarlayan UTI'ler varsa veya idrarınızda tutamıyorsanız, doktorunuzu veya üroloji uzmanınızı görmek en iyisidir. Aksi takdirde, ihtiyaç her vurduğunda en yakın tuvalete bir beeline yapmaya çalışın.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
