Bu, vücudunuzu yakıt ikmali için egzersiz sonrası en iyi içeceklerden biridir

Bu arada, smoothie'nin kendisi çekiş kazanıyordu: bir zamanlar California karşı kültürciler ve vücut geliştiricileri tarafından çoğunlukla tüketilen niş bir ürün olan şey, sağlık ve fitness kültürü daha yaygın hale geldi ve 1973'te açılan smoothie king gibi popüler zincirlerle daha yaygın hale geldi. Daha sonra Tropical Smoothie Cafe, Planet Smoothie ve Jamba Juice daha fazla yerde ortaya çıkıyor.

Çizgi boyunca bir yerde, smoothies, tipik spor salonu teklifi olarak (biri hala diğerine hizmet eden birçok kuruluş olsa da) kardeş içeceklerini, meyve suyunu geçti ve fitness kültürü 70'lerden ve 80'lerden beri önemli ölçüde değişti, smoothie devam ediyor.

Salonlar ve Stüdyolar Neden Egzersiz Sonrası Smoothie

Bugün spor salonunun sosyal bir alan olarak statüsü, büyüyen bir verimlilik kültürü “Get-in-Out” antrenmanını popülerleştirdi. Ve yine de bu değişim, smoothies'in popülaritesini etkilemedi çünkü onlar, başka bir varış noktasına giderken veya işte geri dönerken yudumlamak için özel olarak hazırlanmışlardır.

2011 yılında yakıt barını piyasaya süren Barry's CEO'su Joey Gonzalez (şu anda 82 lokasyonunun 77'sidir), hizmet ettiği smoothies'in müşterilerin markalı olan deneyimini stüdyo dışındaki deneyimini genişletmenin bir yolu haline geldiğini söylüyor. Smoothie fincanları sokakta, metroda veya ofiste bir onur rozeti gibi.

Gerçekten de, smoothies, en azından spor salonu ve stüdyo sahiplerini bu gelir akışını keşfetmeye teşvik eden düzinelerce endüstri makalesine göre, şirket içinde hizmet veren spor salonları ve stüdyolar için iyi bir iş olabilir. Lojistik olarak, yeni okulda tarih profesörü olan Natalia Mehlman Petrzela, tam bir mutfağa yatırım yapmadan yeni, önemli bir eşyaya hizmet etmenin bir yolu ve yakında çıkacak olanın yazarı Fit Nation: Amerika'nın egzersiz takıntısının kazançları ve acıları. Ve her zamankinden daha fazla evde egzersiz seçeneğinin olduğu bir anda, sadece yüz yüze zevk alınabilecek olanaklar sunmak için spor salonlarını ve stüdyoları, Friedman'a dikkat çekiyor.

Filmlerde patlamış mısır satın almak neredeyse zorunlu olduğu gibi, egzersiz sonrası smoothie, birçok insan için yüz yüze spor deneyiminin bir parçasıdır. Bu kültürel bağlantı şimdiye kadar zamanın testine dayanıyordu ve hem fitness hem de beslenmedeki hızla değişen eğilimler, çünkü smoothies böyle dövülebilir bir kategori. Özelleştirilebilirler ve takviyeler ve diğer modaya uygun malzemelerle paketlenebilir. Başka bir deyişle, smoothie son derece özel, diyor Petrzela, yani onlara çok şey eklemek için yer var.

Ancak egzersiz sonrası smoothies yakıt ikmali için en iyi yol mu?

Popülerliklerine ve yaygınlıklarına rağmen, smoothies, bir iyileşme gıdası olarak spor diyetisyenleri arasında çatışan bir tepki üretir, çünkü malzemelerine bağlı olarak, genellikle çok fazla şeker içerirler veya zorlu bir antrenmandan sonra gereken protein ve karbonhidrat kombinasyonunu paketleyemezler. Spor diyetisyeni Amy Stephens, bunun günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeye yol açabileceğini ekleyen spor diyetisyeni Amy Stephens, uygun besinlerle tasarlanan bir smoothie bile sizi sağlam yiyeceklerin yapabileceği şekilde doyuramaz. Öte yandan, smoothies, son derece uygun olmanın yanı sıra hem nemlendirici hem de besleyici olmanın iki arada değerine sahip olabilir.

Şahsen, Petrzela, optimizasyonu ana fayda olarak iddia eden veya yiyeceklerin sosyal işlevini ortadan kaldırma potansiyeline sahip herhangi bir yiyeceke karşı dikkatli olduğunu söylüyor. Tulsa Üniversitesi'nde medya eğitimi profesörü ve yazarı Emily Contois diyor Diners, Dudes ve Diyetler: Gıda Media ve Kültüründe Cinsiyet ve Güç Nasıl Çarpışma, Beslenme tavsiyesi almak söz konusu olduğunda, özellikle fitness bağlamında dikkat edilmesi gereken kırmızı bir bayrak.

Ancak doğru malzemelerle ve doğru bağlamda-gerçek bir öğün-stephens'in yerine değil, bir smoothie'nin mükemmel besleyici egzersiz sonrası atıştırmalık olabileceğini söylüyor. Uzun vadeli başarısının anahtarları, fitness söz konusu olduğunda uzun vadeli kazançları görmenin anahtarlarıyla aynı olabilir: kolaylık ve tutarlılık.