Evden çalışıyorsanız duş almak için günün en iyi zamanı

“Tıbbi açıdan, 'Beyin Sisi'ni birkaç şeye kaynatabilirsiniz” diyor Dr. Khandelwal. "Birisi daha endişeli ve sonuç olarak daha fazla dikkati dağılmış hissettiğinde, normal günlerde olduğundan daha fazla enerji eksikliğine sahip olduklarını hissedebilirler."

Nan Wise, PhD, bilişsel bir sinirbilimci, şu anda daha fazla beyin sisi yaşamanızın başka bir nedeni, çünkü beynimiz yeni bilgiler almaya çalışmıyor.

“Beyin bir alışkanlık kazanma makinesi” diyor. Alışkanlıklarda olduğumuzda, aynı şeyi aynı şekilde yaptığımızda, [beynin] otomatik pilota girmesi gerçekten kolaydır."

Öğle yemeğinden sonra duş alma düşüncesine çok hevesli değilseniz, beyin sisinizi temizlemenin başka yolları da var. David Perlmutter, MD, bir nörolog ve yazarı Beyin yıkama, Zihinsel yorgunluğu önlemek için aerobik egzersiz yapmayı, germeyi veya gitarını çalmayı sevdiğini söylüyor.

"Masamın hemen yanında bir gitar tutuyorum," diyor Dr. Perlmutter. “Gün boyunca birkaç kez ara vereceğim, gitarı alacağım ve ya öğrenmeye çalıştığım bir şarkı üzerinde çalışacağım ya da sadece bazı maviler veya caz doğaçlamasını serbest bırakacağım."

İster bir reçel ile oynayın, isterse o beyin sisini boşa yıkayın, aklınıza sadece birkaç dakika verdiğiniz için kendinize teşekkür edeceksiniz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.