Çıtır ve lezzetli dondurulmuş sebzeleri pişirmenin en iyi yolu budur
Aşağıdaki tarifi kullanarak fırın tepsisini kendiniz deneyin. Şef Nyesha Arrington, tarife bağlı kalmana gerek olmadığını söylüyor-zaten elinizde olan dondurulmuş sebzeleri kızartabilirsin.
Sayfa tava kavrulmuş sebze karma
Not: Elinizdeki dondurulmuş sebzelerin herhangi bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz.
İçindekiler
2 su bardağı kabak, soyuldu ve 1/4 inç zar halinde kesilmiş
1 büyük taze pancar, soyulmuş ve 1/4 inç zar halinde kesilmiş
2 bardak kiraz domates
1 su bardağı Fransız mercimek, pişmiş
2 sarımsak karanfil, kıyılmış
1 çay kaşığı zencefil, kıyılmış
2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
2 yemek kaşığı su
1/2 çay kaşığı kara
Kosher tuzu
1. Fırını 400 dereceye kadar ısıtın.
2. Kesik kabak ve pancar eritilmiş hindistan cevizi yağı, sarımsak, zencefil ve tuz ile atın.
3. Parşömen kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve sebzeler altın olana kadar pişirin, yaklaşık 25 ila 30 dakika, her 10 dakikada bir karıştırarak.
4. Domates ve pişmiş mercimek ekleyin, yaklaşık 10 dakika pişirmeye devam edin.
5. Gerekirse baharatın tadına bakın ve ayarlayın.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
