2 hafta egzersiz yapmayı bıraktığınızda vücudunuza olan şey budur

Fitness kayıplarına daha az aktif olmak şaşırtıcı değil, ancak araştırmacılar bu değişikliklerin ne kadar çabuk gerçekleştiğine şaşırdı.

Liverpool Üniversitesi Yaşlanma ve Kronik Hastalık Enstitüsü okuyucusu ve danışmanı olan ortak yazar Dan Cuthbertson, "Bazı ince değişiklikler göreceğimizi düşündük." Dedi Sağlık dergi. "Ancak ölçtüğünüz her şey bu kadar kısa bir süre içinde daha da kötüleştiğinde, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet için bu önemli risk faktörleri de dahil olmak üzere, aslında oldukça şaşırtıcı."

Çeviri: Sadece bir Achy Hamstring'i iyileştirmek için iki hafta ayrıldığınız için kendinizi diyabet teşhisi ile hemen bulamayacaksınız. İşlerin süper ciddileşmesi için bundan daha uzun sürer-ancak araştırma, sadece bir etkinlik izleyicisine tokatlamak ve mümkün olduğunca çok sayıda günlük adım almak anlamına gelse bile, aktif kalmak için iyi bir hatırlatmadır.

Ve iyi haber? Zamandan sonra geri zıplamak NBD. Katılımcılar normal yaşam tarzlarına geri döndüklerinde, sağlık belirteçleri iki hafta içinde normale döndü. "Etkiler tamamen tersine çevrilebilirdi," diyor Cuthbertson. "Bu yüzden formda ve iyiyseniz iyi ve iki hafta boyunca tatile giderseniz ve sonra normale dönüyorsunuz."

Başka bir deyişle, spor salonu Daha sonra Netflix. #denge

Biraz yaz fitspo arıyorsanız, Halle Berry'nin eğitmeninden bu plaj antrenmanını deneyin veya bir şelale yürüyüşü yaparak. Bunlar 50 eyaletteki en büyük geziler.

Bu hikaye başlangıçta 18 Mayıs 2017'de yayınlandı; 22 Haziran 2018'de güncellendi.