Bu manipülasyon taktiği, partnerinizin narsisistik eğilimlere sahip olabileceğine dair sinsi bir işarettir

Romantik bir ilişkide üçgenleme neye benziyor??

Üçgenleme, arkadaşlar, akrabalar veya ortaklar arasında üçüncü bir tarafla dolaylı iletişim kullanan bir manipülasyon biçimidir. Romantik bir ilişkide üçgenleme durumunda, bir ortak ilişki sorunlarını üçüncü bir tarafla tartışmak için diğerinin arkasına gidecek, “bir üçgeni özetleyen noktadan noktaya bağlantı oluşturacak” diyor Dr. Dantelli.

Bu şekilde, manipülatif partner, psikoterapist ve narsisistik istismar uzmanı Alena Scigliano, LPC, “onlar için tekliflerini yapmak için başka birini kullanıyor” diyor. “İnsanlar ayrılırken bunun çok olduğunu görüyorum” diyor. “Narsisistik ortak, eşlerinin ebeveynlerine ulaşacak ve neyin olup bittiğini ya da abartılı yalanlarını, karınlarını partnerinin yanında değil, yanlarında almaya çalışmak için abartacak.”Doğal olarak, bu, partnerin kendilerini sadece narsisistik partnerlerine değil, aynı zamanda ebeveynlerine de savunmak zorunda kalmanın zorlu pozisyonunda üçgenleştirilmesi sağlayabilir.

Emin olmak için, birinin üçüncü bir tarafa bir ilişki çatışması hakkında danıştığı tüm senaryolar narsisistik üçgenleme değildir; Bir partnerle ilgili bir arkadaşa havalandırmakla aynı şey değil. Üçgenleme ile uğraşan bir kişi, elbette kendilerine katılan kimseye saygı duymadan, bu durumda güç ve kontrol kazanmaya çalışır, tabii ki LCSW Therapist Katherine Glaser diyor. “İlişkiye manipülasyon ve toksisite getiriyor, böylece diğer iki partiden istediklerini alabilirler” diye ekliyor, tipik olarak üçgencinin yararına birbirlerine karşı çekiliyor.

Narsistler arasında üçgenleme neden yaygındır??

Narsisistik kişilik bozukluğu, insanların görkemli bir benlik duygusu, hayranlık için güçlü bir ihtiyaç ve başkaları için çok az empati kurdukları bir akıl sağlığı durumudur. Ancak Scigliano, insanların aslında kişilik bozukluğu olmadan narsisistik özellikler sergileyebileceğini söylüyor. Narsisistik eğilimleri olanlar, bazen farkında olmadan bile etraflarındaki insanları manipüle etmek için çeşitli taktikler kullanırlar, Scigliano ekler ve en yaygın olanlardan biri üçgenleme.

Narsistler Üçgenlemeyi yollarına gitmek için bir şeyleri elde etmek için bir strateji olarak görüyorlar: İçerdikleri üçüncü kişi, onlarla yan yana ikna edebilecekleri, doğruluk duygusunu artırabilecekleri ve başlangıçta katılmadıkları kişiyi yanlış gibi görünmesini sağlayabilecekleri bir kişidir. bir.

“Kısmen insan doğası: Yanlış olan bizmiş olduğumuzu hissetmek istemiyoruz” diyor Scigliano. “Ama narsisistlerle [ve narsisistik eğilimleri olanlar], eylemlerinin başkalarını nasıl etkilediğini düşünmüyorlar."Narsist olmayan biri, aksine, muhtemelen kullanma Üçüncü kişi sadece kendilerini onaylamaya çalışmak kadar çok, diyor.

Bununla birlikte, narsistler, ilişkilerinde gücü ve kontrolü kullanmak, davranışlarından ve eksikliklerinden uzaklaşmak, başkalarını izole etmek ve egolarını güçlendirmek için üçgenleme kullanırlar. Dantelli.

Partneriniz üçgenleme kullanıyor mu?

Scigliano, üçgenleme bir tür narsisistik istismar veya devam eden psikolojik istismardır. "Yeterince zaman ve yeterince uzun bir süre boyunca gerçekleşene kadar sabit ve sabitlemesi zor.”Aşağıda, partnerinizin üçgenleme ile uğraşabileceğine dair dört işaret var.

1. Her zaman başkalarını sorunlarınıza dahil ederler

Bir arkadaşınızı, aile üyesini veya başka birini çatışmalarınıza getirmek (aslında bunları sizinle çözmeye çalışmak yerine) üçgenlemenin ayırt edici özelliğidir, diyor Glaser.

2. Diğer insanlardan sizinle olan ilişkiyi tartışmalarını isterler

Üçgenleme yaparken, partneriniz sizinle konuşmaktan kaçınabilir, bunun yerine üçüncü kişiyi aradaki gidiş olarak kullanmak. “Eşiniz, sizinle doğrudan tartışmak yerine başka biriyle ilişkinizle ilgili duygularını veya endişelerini sizinle iletiyor” diyor Dr. Dantelli.

3. Seni izole etmeye çalışıyorlar

Eşiniz başkalarıyla ilgili özel görüşmeler yaptığında, dışlanmış veya izole hissedebilirsiniz, diyor Dr. Dantelli. Ayrıca, ilişkinizde kendilerini kurban olarak tasvir ederek insanları size karşı çevirebilirler.

4. Seni gazla aydınlatıyorlar

Üçgenleme ve gaz ışığı el ele gidiyor, diyor Dr. Dantelli. Duygularınızı ve algılarınızı geçersiz kılmak ve kendilerini çatışmada "doğru" olarak ortaya koymak için başkalarının görüşlerini kullanırken, eylemleri kendinizden veya gerçekliği nasıl görmenize neden olabilir.

Bir ilişkide üçgenleme ile nasıl başa çıkılır

Öfkeni kaybetme

Partnerinizin bir başkasına işinizi anlattığını öğrendiğinizde ve onu görünmesini sağlamak için durumu abarttığınızda sinirlenmek kolaydır. Ama öfkeni kaybetmemeye çalış, Glaser diyor. "Bu durumda çok fazla kontrolünüz yokmuş gibi hissetse de, kendi kelimeleriniz ve eylemleriniz üzerinde kontrolünüz var."

Sınırları belirle

Sınırlar, narsistlerle ve narsisistik özellikler sergileyenlerle uğraşmak için en iyi araçtır, Scigliano. “Üçgenleme söz konusu olduğunda, 'Biliyor musun, bu senin ve benim arasında. Annemin bunun bir parçası olması gerekmiyor ya da bu yüzden bunun bir parçası olmasına gerek yok. Onları dışarıda bırakmalısın.""

Siz ve eşiniz arasında sınırlar belirlemeniz gerekebilir Ve Siz ve kim dahil ettikleri, Scigliano diyor.

Üçgenlemeye katılmayın

Üçüncü tarafla tartışmayın, durumu onlara açıklamaya çalışmayın veya partnerinizin onlarla yanlış yaptıklarını ortaya çıkarmaya çalışmayın. Eşiniz sorunlarınıza başka birini dahil etmeye çalışsa bile, bu da olmanız gerektiği anlamına gelmez, diyor Dr. Dantelli. "Her zaman ilişkinizi etkileyen sorunlar hakkında eşinizle doğrudan iletişim kurmaya çalışın ve aynı şeyi yapmaya teşvik edin."

Profesyonel Yardım Arayın

Üçgenleme tekrar tekrar gerçekleştiğinde ve duygusal sıkıntıya neden olduğunda, bir akıl sağlığı pratisyeniyle konuşmak akıllıca olacaktır. Dr. Lacy, terapinin iletişim arızalarını ve üçgenlemenin bir ilişkiye koyduğu gerginliği yönetmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Scigliano, terapistin narsisistik davranışlarla çalışmada deneyimlendiğinden emin olun.

Kendine dikkat et

Üçgenleme ile uğraşmak duygusal olarak drene olabilir, diyor Dr. Dantelli. Ayrıca sıkıntı, kaygı ve izolasyona neden olabilir ve genel refahınızı etkileyebilir. Kendi akıl sağlığınızı ihmal etmeyin, diyor. “Hoşunuza giden etkinliklere katılın, stres yönetimi tekniklerini uygulayın ve güçlü bir destekleyici arkadaş ve aile ağını koruyun."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.