Bu yeni özellik iPhone'unuzu daha uyku dostu hale getiriyor

İPhone'unuzun işaretleri en iyi arkadaşınızdır: her zaman yanınızda; Onu kaybettiğini düşündüğünüz ikincisi panik yapıyorsunuz; Uykuya dalmadan önce bir oyuncak ayı gibi yakın tutuyorsun. Ve bu alışkanlıkları değiştirmenizi sağlayacak kesinlikle hiçbir şey yok, değil? Telefonunuzu çok fazla kontrol etmenin sizi daha da kötüleştirebileceğini bilseniz bile? Evet, öyle düşünmedik. Neyse ki, Apple yazılımında size (ve telefonunuzun) daha kolay dinlenmesine yardımcı olacak bir güncelleme yaptı.

Yeni iOS 9'da.3 Güncelleme Gece vardiyası denen bir şey var. Geceleri telefonunuzdaki arka plan ışığını değiştiren komut merkezinize basabileceğiniz bir düğme. Tek yapmanız gereken onu açmak ve yazılım "iOS cihazınızın saatini ve coğrafi konumunu kullanıyor ve konumunuzda gün batımını belirlemek için, daha sonra ekranınızdaki renkleri otomatik olarak spektrumun daha sıcak ucuna kaydırıyor", Apple'a göre. Uyandığınız sabah, telefonunuz normal aydınlatmasına geri dönecektir. İşte nasıl yapılacağını gösteren bir Instagram videosu:

Video: Instagram üzerinden Kelly Leveque

Şirket, "Birçok çalışma, akşamları parlak mavi ışığa maruz kalmanın sirkadiyen ritimlerinizi etkileyebileceğini ve uykuya dalmayı zorlaştırdığını gösterdikten sonra bu değişikliği yapmaya karar verdi."Doğru: iPhone'unuzdan çıkan mavi ışığın uykuya neden olan hormon melatonini bastırdığı kanıtlandı. NYU Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü Joyce Walsleben, "Melatonin saat 9 veya 10 civarında akmaya başlıyor ve parlak ışık bunu kapatacak" diyor. Phyllis C, "Mavi ışığın daha kısa dalga boyunun beyne en çok uyarılan olduğu bulundu.". Zee, Chicago'daki Northwestern Üniversitesi Uyku Bozuklukları Merkezi Direktörü. Bu yüzden birçok uzman, yatmadan bir saat önce ışık yayan tüm dijital cihazları terk etmenizi öneririz. Ama kime şaka yapıyorlar? Bu yüzden Apple'a, her bir Snapchat hikayesini kontrol etmeye direnmeden uykuya dalmamızı çok daha kolay hale getirdiği için kudos.

Allure'dan Daha Fazla Okuma

2016'da denenecek 51 yeni saç fikri
Yüz şekliniz için en iyi saç kesimini bulun
Saçınızı havada kurutmanın 15 yolu (saç tipiniz ne olursa olsun)

Renee Jacques tarafından Cazibe
Bu yazı başlangıçta Allure'da ortaya çıktı