Bu bitki bazlı tava yemeği, artıklarınızı kullanmanın en kolay yoludur
Arrington, "Bu özel tarif, yaz sonu sonbaharda güzel, hassas bir denge" diyor. "Yani bu canlı, güzel, taze domateslerin yanı sıra çok dolduracak olan bu mercimek ve pancar ve kabaktan tatlılık var."Bir hafta sonu kahvaltısı için harika… ya da dürüst olmak gerekirse, gerçekten hızlı bir hafta içi akşam yemeği.
Cazip? Tam tarifi almak için yukarıdaki videoyu izleyin.
Sayfa Pan Sebze Hash
İçindekiler
2 su bardağı kabak, soyuldu ve 1/4 inç zar halinde kesilmiş
1 büyük taze pancar, soyulmuş ve 1/4 inç zar halinde kesilmiş
2 bardak kiraz domates
1 su bardağı Fransız mercimek, pişmiş
2 sarımsak karanfil, kıyılmış
1 çay kaşığı zencefil, kıyılmış
2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
2 yemek kaşığı su, bölünmüş
Kosher tuzu ve karabiber, tatmak
Maydanoz veya kişniş gibi taze otlar
1. Fırını 400 ℉ ile önceden ısıtın.
2. Kesilmiş kabak ve pancar eritilmiş hindistan cevizi yağı, sarımsak, zencefil ve tuz ve karabiber ile atın.
3. Parşömenle kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve hiçbir şeyin pişirilmesini sağlamak için 1 yemek kaşığı suyun sebzelerin üzerine çırpın. Sebzeler altın olana kadar pişirin, yaklaşık 25 ila 30 dakika, her 10 dakikada bir karıştırarak.
4. Tavayı fırından çıkarın ve domates ve pişmiş mercimek ekleyin. Kalan suyla karıştırın, sonra 10 dakika daha pişirin.
5. Fırından Çıkarın. Gerekirse baharatın tadına bakın ve ayarlayın ve kullanıyorsanız otlar ekleyin.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
