Sağlıklı Şef Lily Kunin'den Bu Kabak Spice Protein Gözleme Tarifi Cumartesi Sabahı Oyun Değiştiricisi

Yüksek proteinli, yüksek lifli balkabağı baharat krep tarifim için aşağı kaydırın.

Kabak baharat krepleri

10 porsiyon verir

İçindekiler
Krep
1 su bardağı karabuğday unu
2 çay kaşığı balkabağı pasta baharat
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
1/4 çay kaşığı pembe tuz veya deniz tuzu
2 yumurta (vegan yapmak için keten yumurtalarla alt olabilir)
1/2 su bardağı balkabağı püresi
1 su bardağı şekersiz badem sütü
1 Çizgi Saf Vanilya
3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

Topingler
1 serpin ceviz, pepitas veya hindistancevizi pulları, kızarmış kızarmış
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

1. Büyük bir kapta, karabuğday unu, kabak turtası baharat, kabartma tozu, kabartma tozu ve tuzu birleştirin.

2. Bir karıştırıcıda yumurtaları balkabağı püresi, badem sütü ve vanilya ile karıştırın. (Onları elle de yenebilirsiniz.)

3. Islak karışımı kuru malzemelerinizle birleştirene kadar birleştirin.

4. Hindistan cevizi yağı bir tavada orta ateşte ısıtın. Tavaya yaklaşık 1/4 bardak meyilli kaşıkla. Her iki tarafta 2-3 dakika pişirin. Tüm hamuru kullanana kadar tekrarlayın, gerektiğinde gruplar arasındaki tavaya hindistancevizi yağı ekleyerek tekrarlayın.

5. İsterseniz kızarmış fındık ve akçaağaç şurubu ile servis yapın. Eğlence!

Bitki bazlı aşçı ve sağlık koçu Lily Kunin, Clean Food Dirty City'nin kurucusu ve yemek kitabının yazarıdır İyi temiz yemek. Ticari markası daha az yaklaşımı ile Kunin, karşı konulmaz temiz, sağlıklı yiyecek kullanan süt içermeyen ve glutensiz malzemeler yapmakla ilgilidir.

Lily bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].