Bu gölge boks antrenmanı, yumruklarınızın arkasına güç koymaya yardımcı olacak ipuçlarıyla doludur
“Ayak parmaklarıma gelmiyorum, alçak kalıyorum, topraklanıyorum,” diye açıklıyor Gold.
Altın, sadece kollarınızı oraya itmek ve havayı (veya belki de nihayetinde rakibinizi) güçle kesmek arasındaki farkı yaratan bazen görünmez mekaniği bu şekilde ifade eder.
“Keskinliğinizi atarken, arka ayağınızı yaymayı düşün ve omzunu aşağı döndürün” diyor Gold.
Altın, kalbinizin pompalanmasını sağlayacağından emin olan bu 20 dakikalık egzersizde iç kelebek-eğik bere kanalize etmek için daha fazla ipucu var. Aynı zamanda düşük bir etkidir, yani “Eklemlerinizde süper kolay olacak, ancak yine de gerçekten iyi bir ter alacaksınız” diyor Gold.
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
Süper gıda yüklü bir öğle yemeği yedikten sonra aldığınız yenilmez duyguyu biliyorsunuz? Beyin Sisi ...
Ciltimizin ne kadar sıkıcı göründüğünü fark ettiğimizde, kışın ölümünde hepimiz o anımız var. Ama pa...
Şubat ayında organik cilt bakımı ve toksik olmayan markalarla çevrimiçi bir varlığı piyasaya süren C...