Bu basit sınav, işte tükenmişlik yaşıyorsanız size söyleyecektir

Tükenmişlik Tedbiri (BM)

Aşağıdakilerin her biri için, "Genel olarak çalışmanızı düşündüğünüzde, aşağıdakileri ne sıklıkla hissediyorsunuz?"Cevabınız 1 ila 7 arasında bir sayı olmalı, 1'i" asla ", 4" bazen "ve 7"."

Yorgun ___
İnsanlarla hayal kırıklığına uğradım ___
Umutsuz ____
Hapsolmuş ___
Çaresiz ___
Bunalımlı ___
Fiziksel olarak zayıf/hasta ___
Değersiz/bir başarısızlık gibi ___
Uyku zorlukları ___
"Bende vardi" ___

Tükenmişlik puanınızı hesaplamak için cevaplarınızı toplayın ve 10'a bölün. 2'ye kadar bir puan.4 çok düşük bir tükenmişlik seviyesini gösterir; 2 arasında bir puan.5 ve 3.5 Tehlike Tükenmişlik belirtilerini gösterir; 3 arasında bir puan.5 ve 4.4 tükenmişliği gösterir; 4 Arasında Bir Skor.5 ve 5.4 çok ciddi bir tükenmişlik problemini gösterir. 5 puan.5 anında profesyonel yardım gerektirir.

Şimdi, o tatil hakkında…

Zaman ayırmak aslında size bir promosyon kazandırabilir. Bununla birlikte, fişli bir sabbatikal bile yardımcı olmazsa, bir değişikliği düşünün: Bu kariyer yolu görünüşe göre en mutlu.