Bu egzersiz, gücünüzü ve hareketliliğinizi artırarak iyi bir duruşu destekler

Güçlü duruş ayrıca kalçalarınızı, kalçalarınızı ve çekirdeğinizi çağırır, çünkü bu kas grupları tüm omurganız için bir destek sütunu oluşturur. Böylece Atienza programları, arka tarafınızı etkinleştirmek ve kalçalarınızı açmak için tek bacaklı kalça itme gibi hareket eder.

“Burada posterior zincirimizle çalışacak çok şey var, ama ön kaslarımız-vücudun ön tarafındaki kaslar-bu sağlıklı vücudu arka taraftaki kaslar kadar desteklemeye yardımcı olacak” dedi. Atienza diyor.

Yukarıdan aşağıya ve önden arkaya, iyi bir duruş için eğitim gücü ve hareketlilik gerçekten bütün bir vücut çabasıdır.