Savurma ve dönme? Bu uykulu şarkılar sizi “melatonin” diyebileceğinizden daha hızlı kaydıracak

Bazı uyumlu senfonileri sıralamaya hazır? İşte uykuya dalmanıza yardımcı olacak 4 uyku meditasyonu müzik parçası.

Alan melodileri

Dünyada rahatlatıcı bir çalma listesi için, Sandra Bullock'un titreşimlerini garip bir şekilde anımsatan bu on saatlik galaktik ses seçeneğini oynayın Yer çekimi Uzay İstasyonu Snafu'dan önce.

Sakin Piyano

Bu 7/24 piyano akışı bir akor vuracak (ha, anlayın!?) zor zamanlar geçiren herkesle.

Jazz Club Dreamscape

Sedatif caz müziği ile New Orleans-esque rüyalarına sürükleyin.

Kahve Dükkanı Uyku Yardımı

Seni bilmiyorum, ama "kahve dükkanı müziği" her zaman kapakların altında sürünmek istememi sağlıyor. Bu çalma listesi aynı duyguya sahiptir (kafein olmadan).

Uykuya dalmadan önce iki şey daha. İşte neden uyku fomo sizi uyanık tutuyor olabilir ve PTFO'nun hızlı çalışması için 4-7-8 tekniğini nasıl kullanacağınız.