Bir sporcu gibi antrenman, gücünüzden daha fazlasını arttırır

Peki egzersizlerinizde bir sporcu gibi nasıl daha çok terleyebilirsiniz?? Kendiniz denemek için Cheuk ve Weber'in favori atletik eğitim egzersizleri için kaydırmaya devam edin.

Spor salonunda bu sporcu onaylı matkapları deneyin

Prowler: Cheuk, bir kızağın itilmesini içeren Prowler'ın hayranıdır.

Merdiven matkapları: Bir merdivenden çeşitli şekillerde kaymak (yan yana, criss-cross) hızlı seğirme kas liflerinizi ve çevikliğinizi kullanıyor, diyor Weber.

Koni Matkaplar: Weber, çok düzlemsel yönlerde hareket ettiren koni matkaplarının dahil edilmesini veya sprint yaparak.

Jimnastik halkaları: "Üst vücut çalışması için büyük bir jimnastik halkası hayranıyım" diyor Cheuk. "Bunlarda gerçekleştirebileceğiniz çok fazla hareket var ve dengesizliklere, hareketlilik eksikliğine veya güç ve koordinasyona gerçekten yardımcı olacaklar."

BTW, işte bu yüzden Fitness içinde de gücünüz üzerinde çalışmalısınız. Ve bunlar fark etmediğiniz kuvvet antrenmanı avantajları.