Hayatınızdaki pasif-agresif kişiyle uğraşmak için 5 adımlı plan

Herkes biliyor en azından Kişisel duygu ve ihtiyaçlarla basit olamayan ve bunun yerine başkalarını bunu anlamak için en az fonlama oyununa maruz bırakan bir kişi. Ama bir dahaki sefere s.Ö. tam çöp kutusunu sadece yerine kapının önünde konumlandırır sormak Çıkaracaksın, sadece bir öfkeyle gökyüzünde ellerini sallama. Pasif-agresif insanlarla başa çıkmak için bu psikolog onaylı beş adımlı eylem planını takip edin. (Cidden, uğruna yer işareti koyun senin akıl sağlığı.)

1. Bir desen arayın
2. Güvenmek için güvende olduğunuzu açıkça belirtin
3. Doğrulama sağlamak
4. Hesap verebilirlik beklentisini korumak
5. İddialı oldukları için onları gaz

Bu kişilik özelliğine sahip pasif-agresif insanlarla daha etkili iletişim kurmaya başlamak için Ellen Hendriksen, PhD, önce anlamanız gerektiğini açıklıyor Neden Ona karşı bir eğilim geliştirdiler. "Pasif-agresif olan bireyler, kızgın olmanın uygun olmadığı yol boyunca bir yerde öğrendi. Belki de çatışmanın çok tehdit edici olduğu öğretildi, ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerekiyor. Belki de 'güzel' olmanın tek seçenek olduğu öğretildi. Ya da belki de onların memnuniyetsizliklerini açık bir isyan olmadan ifade etmelerinin yoludur, "diyor uzman Anlayışlı psikolog dijital ses dosyası.

Ardından, deseni tanımlayın. Örneğin, belki iş arkadaşınız, belirli projelere topu düşürdüğünüzü belirtmek için sizi rastgele e -postalarda tutmaya devam ediyor. Bu durumda, iş arkadaşımın şikâyetlerini yüz yüze duymakta tamamen iyi olduğunuzu bildirelim. "Pasif-agresif meslektaşları işlerinde genellikle mutsuz veya güvensizdir. Ancak sorunu gündeme getirmek yerine, daha az hoş değil, engeller yaratırlar, zaman kaybederler ve genellikle herkesin işini zorlaştırırlar "diyor psikolog.

"Pasif-agresif meslektaşları işlerinde genellikle mutsuz veya güvensizdir. Ancak sorunu gündeme getirmek yerine, daha az hoş bahsetmiyorum bile, engeller yaratırlar, zaman kaybederler ve genellikle herkesin işini zorlaştırırlar."-Llen Hendriksen, PhD

Bu kalpten kalbe sahip olduğunuzda, durum iki yoldan birine gidecek: ya bu kişi sizi rahatsız eden şeyleri doldurmaya başlayacak, veya Kendilerini kurban yapacaklar. İkinci senaryo gerçekleşirse, DR. Hendriksen olabildiğince empatik olmayı önerir. "Kendinizi onlarla hizalamak çok önemlidir, çünkü onlara karşı çalışmak en iyi ihtimalle kaygan, en kötü ihtimalle antagonistik."Bunun yerine," Seni duyuyorum ", onların yanında olmak istediğinizi bildirmek için. Ancak, burada büyük bir uyarı var: Onlara karşı nazik olmak istiyorsun Hala onları işlerinden sorumlu tutmak. Aksi takdirde, acımasız olma arzusu içinde oynuyorsun. Psikolog, "Köpek ödevlerini yedikleri için serbest bir geçiş alırlarsa, bu gece bu akşamın sos içinde daldırıp tekrar gerçekleşmesini sağlayacaklarına bahse girebilirsin," diyor psikolog.

Son olarak, sizin ve pasif-saldırgan arasındaki yeni, daha simbiyotik dinamiği güçlendirmek için, iddialı davranış gösterdiklerinde onları gaz. ("Çöpün çıkarılması gerektiğini bildirdiğin için çok teşekkürler!") Dr olarak. Hendriksen, "Pasif-agresif insanlar, oldukları kadar ağırlaştırıcı, tıpkı kalbindeki herkes gibidir: sevgi ve onay istiyorlar."

Romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, Esther Perel'in sunacak ciddi bir bilgeliği var. Ve romantik aleviniz bir ilişki olmaması durumunda, işte nasıl başa çıkılacağı.