'Travma Drive', motivasyon kaybının neden sadece iyileşme işareti olabileceğini açıklıyor

DR'ye göre. Frederick, istismar veya hastalık gibi travma çağıran herhangi bir deneyim, travma sürücüsünün gelişmesine neden olabilir. “Örneğin, birisi aşırı bir hastalıktan geçip TSSB yaşıyorsa, gelecekteki herhangi bir rahatsızlıktan kaçınmak için kendilerini sağlıklı tutmak için iyi yiyebilir ve daha fazla çalışabilirler” diyor. "İçinde bulundukları acıdan gelen travma, onları mümkün olduğunca sağlıklı olmaya motive ediyor."

Dahası, DR. Frederick, travma sürücüsünün panikle başlayan üç bölümlü bir süreç olduğunu ve ardından felaketten ve başkalarına atılmasını açıklıyor. “İstediğimiz sosyal kabulü elde etmek için başarmamız gerektiğini düşündüğümüz başarıyı elde edemeyeceğimizi algılarsak, panik yapmaya başlarız” diyor. “O zaman, o andan itibaren kendimizi 'kaldırmak' için geleceğe giriyoruz ve her türlü 'ne olursa' sorularımızla kendi en kötü düşmanımız oluruz, eğer ipotek onaylanmazsa? Ya zamlem yeterince yüksek değilse? Ya evlenen arkadaşlarımın sonuncusuysam?Son olarak, yaşadığımız acıyı unutmak için, başkalarına saldırırız veya acıyı uyuşturmak için riskli eylemler veya davranışlarda bulunuruz."

Travma Sürüşü Hayatınızı Nasıl Etkiler?

Travma Drive, kariyer, finans, ilişkiler ve durumlara nasıl tepki verdiğimiz de dahil olmak üzere yaşamın birçok alanında ortaya çıkabilir. Diğer örnekler, onları istemeseniz bile, ancak sosyal kabul ile sonuçlandıklarını düşünseniz bile süslü arabalar gibi maddi eşyaları kovalamaktır. Dr. Frederick, bunun da felaket düşüncesi gibi görünebileceğini söylüyor, örneğin “Kimse benimle bir aile yetiştirmek istemeyecek çünkü 20'li yaşlarımda iflas ilan etmek zorunda kaldım."Ayrıca, mantıklı ve iyi düşünülmüş bir şekilde yanıt vermek yerine insanlarla aceleci kararlar vermeye ve aşırı agresif olmaya yol açabilir.

Travma sürüşü de takıntılılığa yol açabilir. Önceki sağlık örneğini kullanarak, bir hastalık yaşayan biri, bedenlerine daha iyi bakmada yıldız bir iş yapıyor olabilir, bu yüzden tekrar hasta olmazlar. Ama dr. Frederick, travmanın kendisini yine de geri dönüşler, ruh hali değişimleri veya gece terörleri gibi başka şekillerde sunabileceğini söylüyor. “Kişinin hasarın üstesinden gelmek için mücadele ettiği hala çok açık” diyor. “Ayrıca, travmadan kaçınma eylemleri takıntılı olabilirlik olabilir. Aynı süre boyunca her gün egzersiz yapmaları gerektiğini hissedebilirler veya kesinlikle tekrar acı çekecekler. Kaçmak için çok az yer var."

Motivasyondaki bir azalma, iyileşmenin bir işareti olabilir

Bunu göz önünde bulundurarak, hedeflerinize doğru çalışmak için motivasyon duygunuz azalmış gibi hissediyorsanız, bu geçmiş travmayı iyileştirdiğinizin bir işareti olabilir. “Bir kişi travmalarından iyileşmeye başladığında, kendilerini rahatlamak için daha fazla alan izin vermeye başlayacaklar”. Frederick açıklıyor. "Travmanın neden olduğu bu eylemlerin umutsuzca aradıkları etkiye sahip olmayabileceğini görecekler. Bazen hayat sadece bir kumardır. Bazı durumlarda kontrol yok. Bu gerçeğin kabulü bir motivasyon kaybı olarak görünebilir, ancak aslında takıntıya sınırlanabilecek bir sürüşün bir işaretidir."

Yani, motivasyonunuz azalmış değil, daha ziyade vücudunuz artık panik modunda çalışmıyor. Oradan, geçmiş travma korkusuyla yönlendirilmek yerine otantik ve daha güçlenmiş bir yer için motivasyon bulabilirsiniz.

Travma Sürüşü Nasıl Üstesinden Gelir

Travma Drive ve Kablo Döneminin Üstesinden gelmek için yapabileceğiniz şeyler var gerçek motivasyon. Dr. Frederik, en önemli şeyin yardım aramak ve sevdiklerinizi veya bir terapisti paylaşabileceğinizi paylaşabileceğiniz birini bulmak olduğunu söylüyor.

Yanıt vermeden önce bir şeyler işlemek için kendinize zaman vermek de yararlı bir tekniktir DR. Frederick tavsiye ediyor. “Bazen en iyi eylem, o anda bir karar vermek zorunda değilseniz, hiçbir eylem değildir” diyor. “Geçmiş travmadan etkilenen bir kararı temel alırken, genellikle en iyisini veya en mantıklı düşüncemizi kullanmıyoruz.

Tutarlı bir önceliği dinlendirmek de iyileşmenin önemli bir bileşenidir. “Kendinizi egzersiz, uyku, besleyici yiyecek, masaj veya yüz ve biraz akılsız eğlence ile şımartın”. Frederick diyor. "Hamster çarkından inmek ve zihninizi ve bedeninizi yeniden programlamak çok önemlidir."

Ve son olarak, iyileşmenin zaman aldığını unutmayın. “Sabırlı olun ve sorunlarınızı işlemek için kendinize zaman ayırın”. Frederick diyor. "Zamanla travmanın üstesinden gelebileceksiniz."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.