Sıcak taş bir masajla kendi bakımınızdaki ısıyı açın

Sıyırdıktan sonra, masaj terapisti ısıtmalı taşlarla çalışır. "Taşlar daha sonra vücuda ve masaj terapistinin ellerinin avuçlarına yerleştirilir" diyor. "Sıcak taş masajlar, zihni gevşetmek ve sıkı kasları gevşetmek için vücudu ısıtmalı taşlarla okşayarak gerçekleştirilir."

Okşayarak aslında sadece başlangıç. Sıcak taş masajınız boyunca vücudunuz sadece vuruş değil, dairesel hareketler, yoğurma ve masaj terapistinizden titreşim için tedavi edilecektir. Tipik bir masaj gibi, uçucu yağlar genellikle bu deneyime dahil edilecektir. Ayrıca, ısı, derin doku masaj deneyimini daha da keyifli hale getirmeye yardımcı olur. Dürüst olmak gerekirse, siz ve kayaların gerçekten kapsamlı, samimi bir şehvetli karşılaşması var.

Bana sıcak taş masaj avantajlarından bahsedin, lütfen

İyi ve ısınmanın yanı sıra, uzmanlar sıcak taş masajdan keyif alabileceğiniz birkaç özel fayda olduğunu söylüyor.

Miraval Resorts'ta lisanslı bir masaj terapisti LMT Wayne Blankenship, "Sıcak taşların kronik ağrıyı hafifletebilecek, stresi azaltabilen, stresi azaltabilen ve derin rahatlamayı teşvik edebilecek [ve] derin rahatlamayı teşvik edebilecek bir etkisi var" diyor. Eklemlerde esnekliği artırmaya, kas gerginliğini ve ağrıyı gevşetmeye ve hatta genel kas tonusunda bir iyileşme göstermeye yardımcı olabileceğini ekliyor.

Sıcak taş masaj terapisinin tüm potansiyel avantajlarını doğrulayan bir ton araştırma yok, ama orada ne var umut verici. Örneğin, küçük bir 2019 çalışması, bakım hemodiyalizindeki hastaların (böbrek yetmezliği için tedavi edilen hastalar) normal sıcak taş masaj seanslarından sonra iyileşmiş uyku kalitesi yaşadıklarını buldu. 2013'ten gelen bir başka küçük çalışma, sıcak taş masaj gibi basınç tedavisinin romatoid artritli insanlar için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. Genel olarak masaj terapisi, azaltılmış stres ve anksiyete, azaltılmış sırt ağrısı ve artan gevşeme dahil olmak üzere vücut ve zihin için birçok fayda ile ilişkilidir.

Fizikselden daha fazlası için de iyidir. "Manevi anlamda, sıcak taşların içinde dünyanın çekirdeğini temsil eden bir temelini temsil eden bir kaliteye sahip olduğuna inanılıyor.". Bunu göz önünde bulundurarak, merkezli olmak ve doğa ile gerçekten bağlantı kurmak istediğinizde sıcak bir taş masaj harika bir seçenek gibi hissediyor.

Masajdan bahsetmişken, lenfatik drenaj masajı almanın nasıl bir şey olduğu:

Bu tür masaj için herhangi bir risk veya dezavantaj var mı?

Çoğu sağlıklı yetişkin için, bu, yasal, lisanslı bir profesyonelle yaptığınız sürece kesinlikle denemek için güvenli bir masaj türüdür. Görünüşte haşlanan sıcak sıcaklıklara rağmen, bazalt taşları, lisanslı bir masaj terapisti tarafından uygun şekilde ısıtıldıkları sürece sizi kavurmamalıdır. Bu evde denemek istediğin bir şey değil. Lütfen bazı mükemmel atlama kayaları sıcak suda kaynatmayın ve stresli, uykudan yoksun tatlım üzerinde kullanmayın. İkinci derece yanıklar Olumsuz seksi.

Bununla birlikte, sıcak bir taş masajı, belirli sağlık koşulları veya rahatsızlıkları olanlar için en iyi seçenek olmayabilir. Blankenship, "Tıpkı herhangi bir termal tedavi gibi, ısıya veya sıcaklığa duyarlı insanlar sıcak taş masaj almamalı" diyor. "Ek olarak, tedavi edilmemiş yüksek tansiyonu, açık yaraları veya yanıkları olan veya diyabetik olan herkes sıcak taş masajlar almamalıdır."Bu sıkıntılardan herhangi birinden muzdaripseniz, bir sonraki randevunuzu rezerve etmeden önce bir doktora danıştığınızdan emin olun veya herhangi bir endişeyi işe başlamadan önce ele alın.

Sonuç olarak: Masaj rutininizi karıştırmak veya daha fazla gevşeme süresi almak istiyorsanız, sıcak taş masaj iyi bir seçenektir. Belirli bir sağlık durumunuz varsa, denemeden önce doktorunuzla konuşun. Aksi takdirde, kıyafetlerini çıkarmanın zamanı geldi!

Sağlık tedavilerinizi değiştirmek için arıyorum? Bir Tayland masajı sırasında çekilmeyi ve üretilmeyi deneyin veya tanık yapımcısı Ella Dove, son bir bölümde ısıyı moxa çubuklarıyla ele alıyor Ne sağlıklı yaşam.