Daha iyi zzzs için bu 5 dakikalık, tam vücut streç ile yatağınızı bir masaj masasına çevirin

Boynunuz, tapınaklarınız ve tuzak kaslarınız gibi alanlarda kendi kendine masaj yapmak, zihin durumunuzu hafifletmeye yardımcı olabilir ve sağlam bir uyku gecesine hazırlanmasına izin verebilir. "Masajın rahatlamaya neden olduğu, özellikle de çok agresif olmayan bir şekilde yapıldığı söyleniyor" diyor. "Temel olarak, yatağınız bir masaj masasına dönüşebilir-bu gerçekten ne hakkında."Kulağa rüya gibi geliyor ve hatta seyretme Yatak germe rutini beni uykulu yapıyor. Bunu yatakta yapmanın bir başka eklenmesi, eklemlerinizde daha kolay olmasıdır-bu yüzden o ağrılı kalça kemiği zeminde sansasyona sahip olmayacaksınız. Bu kolay germe rejimini, mutlu bir şekilde adanacağım.

BTW, esnekliğin aslında önemli olmasının nedenleri. Ve daha iyi uyumanın daha fazla yolunu arıyorsanız, editörlerimizden biri Somnax uyku robotu ile uyuduğunda ne olur.