Partnerinizin iletişim tarzını anlamak, ilişkinizi güçlendirmenin anahtarıdır

2. Agresif iletişim

Çiftler Terapist Omar Ruiz, LMFT, agresif iletişimcilerin öncelikle “diğer kişinin duygularını veya ihtiyaçlarını dikkate almadan, kazanma uğruna bir konuşmayı sollamaya odaklandığını söylüyor.“Bu insanlar genellikle" aşındırıcı, zorlayıcı, patlayıcı, tehdit edici ve korkutucu "olarak karşımıza çıkıyor, diyor. Karşılaştıklarında savunmacı olabilirler, tartışmaları en iyi ihtimalle zorlaştırırlar.

3. Pasif iletişim

Howard, “Pasif iletişimciler genellikle duygularını veya isteklerini iletmezler, bunun yerine başkalarının bunu yapmasına izin vermezler” diyor Howard. ("Her ne kadar yiyeceğim!"Ya da," yapmak istediğin her şeyi yapıyorum.") Temel olarak, hayır diyemiyorlar, diyor Howard. Bu davranış, "başkalarına ertelemek için kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı geçersiz kılma" modeline katkıda bulunuyor, diyor Altidor, “duyulmadığınız için iç çatışmaya ve hayal kırıklığına yol açabilecek.“Bu yüzden pasif iletişimciler genellikle ilişkilerde izole hissediyorlar, Stuempfig ekliyor: İhtiyaçlarını karşılamıyorlar.

4. Pasif-agresif iletişim

Pasif iletişimciler gibi, pasif-agresif insanlar da ihtiyaçlarını veya duygularını doğrudan paylaşmazlar. Howard, “Pasif-agresif iletişimciler kendilerine şikayet edecek bir kişiyle veya konu ile yüzleşmek yerine” diyor Howard. "Duygularını ifade edemezler, nasıl hissettiklerini göstermeyen yüz ifadeleri kullanamazlar ve hatta bir sorun olduğunu bile inkar edebilirler.“Örneğin, pasif-agresif bir iletişim tarzı kullanan bir kişi Stuempfig, sessiz tedaviyi eşleri ile nasıl bir şekilde kirletmenin bir yolu olarak kullanmayı seçebilir.

Bir ilişkide farklı iletişim stillerini yönetmek için 4 ipucu (ve genel becerilerinizi geliştirmek)

Yukarıda belirtildiği gibi, sizin ve eşinizin farklı iletişim yollarına sahip olmaları, ilişkinizin başarısız olmaya mahkum olduğu anlamına gelmiyor. Artık nasıl iletişim kurduğunuza (eşinizin eğilimlerine karşı) honlandığınıza göre, farklılıklarınızı daha etkili bir şekilde gezinmeye yardımcı olacak bazı uzman destekli yollar için okumaya devam edin.

1. Sınırları belirle

Ruiz'e göre, en iyi iletişimciler bile zaman zaman kızabilir. Bu, sınırların kullanışlı olabileceği zamandır- "Özellikle sakinleşmeye, konuşma yoğunluğundan kaçınmaya ve her iki tarafın da ne olduğunu işlemesine izin veriyorsa.“Anın sıcağında çatışmadan uzak durmak için, siz ve eşiniz, seslerinizi birbirine yükseltmemeden önce kişisel sınırları tartışmalısınız, örneğin, her ikisi için de çalışan bir planınız var işler ısınmalısın.

2. “I” ifadelerini kullanın

“Ben” ifadelerini kullanmak, iddialı iletişim uygulamanın harika bir yoludur, diyor Stuempfig, çünkü suçlamadan kendi duygularımız için sorumluluk almamıza izin veriyor. Bu nedenle, diğer kişinin “eleştirilmedikleri için savunmacı olma olasılığı daha düşüktür” diyor, üretken bir konuşma yapmayı kolaylaştırıyor. “Kişi eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmesine ihtiyaç duysa bile, söylenen veya yapılanlardan nasıl hissettiğinizi ve etkilendiğinizi belirterek konuşmaya yaklaşmak en iyisidir” diyor Ruiz.

3. Sessiz tedaviden kaçının

Birini buzlamak asla gitmenin yolu değildir. Sadece incitici değil, aynı zamanda "ilişkideki herhangi bir ilerlemeyi durdurabilir çünkü hiçbir şey çözülmüyor" diyor Ruiz. Elbette, sessiz tedavi, tartışmalar arasında (geçici) bir miktar geri alınabilir. Ancak daha büyük resmi düşündüğünüzde, Ruiz bunun uzun vadede gerçek veya etkili çözümler sunmadığını söylüyor.

4. Çıkış stratejisi var

Bazen, Ruiz, “tartışmalar hızla argümanlara dönüşebilir” diyor, bu yüzden önceden bir çıkış stratejisi bulmak en iyisidir. Bu şekilde, her iki insan da sakinleşebilir ve “Daha iyi bir kafa boşluğunda tartışmaya geri dönebilir.Dahası, bu, aksi takdirde eldeki sorunu umursamadığınızı düşünebilecek diğer bireyi rahatsız etmeden sakin ve saygıyla uzaklaşmanıza izin verir. Yani, evet, asırlık mantraya rağmen, bazen dır-dir Tamam bir tartışmadan uzaklaşmak ve özellikle ertesi gün bir şeyleri çözmek için daha iyi bir yerde olacağınız anlamına gelirse, öfkeli yatağa gitmek için.