Belirtilerinizi hafifletmek için mevsimsel alerjiler için bu doğal ilaçları kullanın

Wedmd, polen için alerjiniz varsa, alerjenlere saldırmak için antikorları serbest bırakan hiper hassas bir bağışıklık sistemine sahip olduğunuzu açıklar. Bu, histamin adı verilen kandaki kimyasalların salınmasına yol açar. Burnunuzu çalıştıran histaminlerdir, gözlerinizi kaşıntılı ve yırtılır. Tıbbi Haberler Bugün, “Alerjiler bağışıklık sisteminden vücuda giren veya temas eden maddelere aşırı duyarlı yanıtlardır."

Belirtilerinizi hafifletmek için mevsimsel alerjiler için bu doğal ilaçları kullanın

Semptomlarınızı tüm doğal yolla tedavi etmek istiyorum? Neyse ki, garip yan etkilerle gelen bazı seçenekleriniz var.

1. Evinizi, saçınızı ve kıyafetlerinizi temizleyin

Alerji mevsimi boyunca, polen bir numaralı düşmanınızdır ve bu müthiş bir rakip çünkü her yere geçer. Pencerelerinizi ve kapılarınızı kapalı tutarak, haftada iki kez tozlama ve vakumla evinizin mümkün olduğunca temiz olduğundan emin olun. Kendinizi halıdan karıştırılan tozdan ve polenlerden korumak için bir maske kullanın. (Siz temizçe teşvik ederken bir cowgirl olmanın rol oynaması.) Polenin toplanacağı düz yüzeyleri ve havalandırma deliklerini silin.

Klimanızı düşük bir ayarda çalıştırın ve bir hava temizleyici çalıştırmayı düşünün. Bu şekilde, evinizin etrafına daha yüksek bir ortamda olduğundan daha az toz patlayacak. Kıyafetlerinizi, özellikle ceketinizi ve kazaklarınızı düzenli olarak yıkayın. Polen saçını topladığından, dışarı çıktıktan sonra saçınızı yıkayın.

2. Polen sayıları en yüksek olduğunda içeride kalın

Polen kıyafetlerinizde, saçınızda ve cildinizde toplanacak. Dışarıda olduğunuzda ve sadece bu alerjenlerde nefes almıyorsunuz, aynı zamanda onları evinize getireceksiniz. Poleni kontrol et.günlük polen sayısı için ve en kötü günlerde, mümkünse özellikle sabah içeride kalın.

3. Uçucu yağlar kullanın

Klinik danışman tarafından bildirilen çeşitli çalışmalara göre, okaliptüs yağının etkili bir anti-enflamatuar ve anti-bakteriyel ajan olarak çalıştığı kanıtlanmıştır. Alerji mevsimi boyunca her yıkama yükünde bir difüzörde ve bir çay kaşığı okaliptüs yağının kullanılması önerilir. Artı, süper rahatlatıcı kokuyor.

Bugün Medical News'e göre, paranın yağının bağışıklık sistemini geliştirdiği ve anti-enflamatuar bir ajan olarak çalıştığı gösterilmiştir. Ayrıca bir difüzöre eklenebilir veya göğsünüze ve kulakların arkasına sürülebilir.

4. Sağlıklı diyetle beslen

Harvard Tıp Okulu'nun çalışmalarına göre, diyetinizin doğal gıdalarla dolu olduğundan emin olmak, alerjenlerin etkilerinden kaçınmak ve sağlıklı kalmak için önemli bir adımdır. Besleyici, anti-enflamatuar gıdalar yiyerek, vücudunuzun bağışıklık sistemi kendini dengeleyebilir ve ortamınızdaki alerjenlerle mücadele edebilir. Çalışmalar, günde 2000 miligram C vitamini almanın histamin seviyelerini yüzde 40'a kadar azaltabileceğini göstermektedir. Bu büyük! Northwestern Medicine, narenciye, kırmızı üzüm, badem, brokoli ve kakao içeren mevsimsel alerji dövüşü gıdalarının bir listesini önermektedir. (Ve kim daha fazla kakao istemez?)

Alerji semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek diğer yiyecekler:

Yerel çiğ bal: Her gün bir çay kaşığı yerel çiğ bal, kapınızın dışındaki polenlere sinüslerinizi etkileyen bağışıklık oluşturmaya yardımcı olabilir. Avustralya'daki Charles Sturt Üniversitesi'nde yapılan çalışmalar, doğal balın da güçlü bir anti-bakteriyel ajan olarak hareket ettiğini göstermiştir.

Lifli yeşil sebzeler: Ispanak, Kale, Collard Greens, Romaine, Roka ve su teresi antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle doludur ve alerjenlerin neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Quercetin: Quercetin, brokoli veya karnabahar, yeşil çay, soğan ve narenciye gibi sebzelerde bulunur. Aralarında, alerjilerin neden olduğu solunum iltihabı ve rahatsızlıkta bir azalma sağlık yararları sunduğu gösterilmiştir. Alerji semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için bir quercetin takviyesi alabilirsiniz.

5. Nazal sulamayı deneyin

Nazal pasajlarınızı sulamak için sıcak, damıtılmış su, çeyrek çay kaşığı tuz ve çeyrek çay kaşığı kabartma tozu ile bir tuzlu çözelti yapın. Salin mukusu temizleyecek ve toplanan poleni yıkayacak. Bir neti pot (küçük bir çaydanlık gibi görünen) burun sulamasına yardımcı olabilir. PRO İPUCU: Musluk suyu yerine damıtılmış veya haşlanmış musluk suyu kullanın.

Gördüğünüz gibi, pahalı, potansiyel olarak zararlı ve çoğu zaman etkisiz reçetesiz ilaçlara güvenmeden mevsimsel alerjilerin etkileri ile mücadele etmek için yapabileceğiniz bir dizi şey var. Tüm bu çözümlere anahtar iplik, sağlıklı yaşam ve alerjilerin etkileri ile mücadele etmek için olumlu eylemler yapma taahhüdüdür.

Başlangıçta 7 Ağustos 2018'de yayınlandı; 26 Şubat 2020 güncellendi

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.