Sanal terapinin solo bir görev olması gerekmez, yeni grup tabanlı seçenekler nasıl yardımcı olabilir

Sanal Terapinin Yükselişi hakkında daha fazla Intel için, bu bölümün bu bölümünü dinleyin Kuyu+İyi Podcast:

Yeni çevrimiçi grup terapisi platformları kesinlikle bu bağlantı ihtiyacını doyurmaya yardımcı olsa da, genel olarak, akıl sağlığı kaynaklarına erişimi genişletiyorlar-bu da geç saatlerden itibaren giderek daha fazla gerekli hale geldi. Kasım 2020'de Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan yaklaşık 1.800 psikologun bir araştırması, bunların yüzde 74'ünün kaygı için daha fazla hasta gördüğünü ve yüzde 60'ının depresyon için pandemik öncesi olduğundan daha fazla olduğunu bildirdiğini buldu.

Grup tabanlı yaklaşımlar, akıl sağlığı desteği için girişin engelini nasıl azaltabilir?

Terapiden yararlanabilecek birinin, terapinin fiyat etiketi, yakındaki terapistlere erişim eksikliği ve tedavi arayışı ile ilişkili damgalama da dahil olmak üzere bir terapist göremeyebilmesinin bir sürü nedeni var. Hem çevrimiçi grup terapisi hem de kolaylaştırıcı liderliğindeki grup desteği, yukarıdakilerin tümünü azaltmaya yardımcı olabilir: maliyet bakımından bireysel oturumlardan daha düşük ve bir kişinin evinden erişilebilir, bu da katılmak için daha az zaman ve enerjiye ihtiyaç duydukları anlamına gelir.

Bununla birlikte, grup terapisi ve kolaylaştırıcı liderliğindeki grup desteği oldukça aynı değildir. Birincisi, örneğin depresyon veya obsesif kompulsif bozukluk gibi bir durumun tedavisinde katılımcıları destekleyen bir terapisti içeriyor olsa da (ve böylece katılımcıların terapistin lisanslandığı durumdan yakınlaşmasını gerektirir), ikincisi bir akıl sağlığı içerir. Destekleyici bir tartışmaya öncülük eden ancak Olumsuz Belirli bir durumu tedavi edin (ve sonuç olarak, herkes her yerden katılabilir). Ancak, teknik olarak farklı olsa da, her iki teklif de artmakta olan birçok kişi için mükemmeldir.

"Bir gruptayken, zihinsel yükü azaltır. Sonunda, yaşadığınız şeyi gerçekten elde eden insanlarla konuşabileceğinizi hissediyorsun.”-Jonathan Spievack, Groaport'un kurucusu ve CEO'su

Hem grup terapisinde hem de grup desteğinde, grup dinamiğinin kendisi yardım arayışını araştırabilir, çünkü katılan herkes benzer sorunlarla yüzleşen insanlarla çevrili olacaklarını bilir. New York merkezli bir grup grubu Groapport'un kurucusu ve CEO'su Jonathan Spievack, “Belirli bir yaşam mücadelesiyle uğraşan biri aynı düşünceleri düşündüğünde ve bir süredir aynı hislere sahip olduğunda, gerçekten izole hissedebiliyor” diyor. Temmuz 2020'de piyasaya sürülen ve o zamandan beri 10 kat büyüdü ve 1 dolar topladı.Eylül ayında 5 milyon serisi tohum turu. "Bir gruptayken, zihinsel yükü azaltır. Sonunda, yaşadığınızı gerçekten elde eden insanlarla konuşabileceğinizi hissediyorsun ”diyor.

Yapman gerekmeyecek basit gerçek Tümü Grup tabanlı bir ortamda konuşma, Haziran 2020'de (şu anda 100'den fazla grubu olan) kolaylaştırıcı liderliğindeki destek şirketi hızını kuran bir konuşmacı benzeri kedi Lee'nin daha az olan biri için daha çekici hale getirebilir. Sevdiklerinizle savunmasız kalarak hem stres hem de kişisel gelişimden kurtulduktan sonra. “Başkalarını dinlemek, benzer düşünceleri ve duyguları kendimle paylaşmak ve kendi düşüncelerimi terapistimle bire bir paylaşmaktan olabildiğince perspektiflerini duymak için çok fayda elde edebileceğimi görüyorum” diyor.

Bu tür bir bağlantı, bir terapi seansına göre gündelik konuşmaya daha fazla benzediğinden, birçok insan için de daha az korkutucu bir şey var. Pace'de kurucu ekibin direktörü Psyd, “İnsanlar desteğe ihtiyaç duyacak depresyon veya kaygıya sahip olduklarını anlamaya başlıyor” diyor. "Hepimizin kendimizle başa çıkabileceğimiz veya başa çıkamayacağımız gün boyunca değişen stres seviyeleri var. Ve grup oturumları, bir kontrol için düzenli olarak doktora gitmek kadar refahınızın bir parçası olan bir destek seviyesini korumakla ilgilidir."

Hem Groapport hem de PACE katılmak için birkaç haftalık bir taahhüt gerektirse de, Mart 2020'de başlatılan bir çevrimiçi grup terapisi platformu olan Sesh, erişimi daha da artırabilecek bir düşüş yaklaşımına sahiptir. Sadece oturum açarsınız, bir eşleşme gibi hisseden bir grup bulur ve giriş istersiniz, daha sonra size doğru yönde rehberlik edecek (veya sizi diğer kaynaklara doğru yönlendirecek lisanslı bir kolaylaştırıcı ile kısa bir alım oturumu geçirirsiniz. Grup desteği uygun görünmüyordu). "Süreklilik beklentisi olmadığı için, herkes ihtiyaç duyduklarında herhangi bir sorun için destek alabildiklerini hissedebilir," diyor Sesh'in klinik direktörü Kruti Quazi.

Pek çok şirket, grup terapisi ve destek seçeneklerini kendi alımlarını sunarken, tüm kişilerin kendileri için çalışan bir kurulum bulması giderek daha fazla mümkündür. Diğer son lansmanlar arasında Mart 2020'de sanal akıl sağlığı “salonları” başlatan Real; Nisan 2020'de çevrimiçi destek gruplarıyla telehealth tekliflerini akıl sağlığına genişleten Hims & Hers; Çemberler Baş Pazarlama Görevlisi Neta Gull'a göre, Ağustos 2020'de başlatılan ve sadece geçen yıl yüzde 300 büyüme gören grup destekli şirket Circes.

Mevcut terapi uygulamaları, çevrimiçi grup terapisi hizmetlerini de dahil etmek için tekliflerini de değiştirdi ve kendi eyaletlerinde yaşayan herkesin erişebileceği ek gruplar başlattı. (Bazı örnekler arasında Teksas'taki Deep Eddy Psikoterapisi; Massachusetts'te Riverside Community Care;.)

Çevrimiçi Grup Terapisi ve Desteğinin Değerleri (ve Kısa Kaldığı Yer)

Başlangıçta, okuldan işe ve egzersizlere kadar her şey için her şey için pandemi sırasında sanal platformlara dayanmış olsak da, bu platformlar şimdi grup terapisine uzun süredir hak ettiği için teşekkür edebiliriz. Yıllarca pandemik öncesi, grup terapisinin genel olarak faydaları yaygın olarak kurulmuştu, ancak fiziksel bir yerde bir grup insanın toplanmasına katılan lojistik engeller nedeniyle, terapistlerin büyük çoğunluğu bunu sunmadı, Sesh Vittoria Bergeron'un CEO'su diyor.

Durumda: Groaport'a katılmadan önce, psyd, psikolog Naomi Bernstein, ilişki sorunlarını ele alan insanlar için kendi terapi grubunu kurmak için birkaç kez denemişti, ancak sıfırdan başlamak, bir yer bulmak ve bir Herkes için işe yarayan zaman. “Hem hasta hem de terapist sonundan bu süreci kolaylaştırmak ve organize etmek için çevrimiçi bir platforma sahip olmak,” diyor.

"Şahsen gruplar bazen bir zoom toplantısından daha fazla sosyal kaygıyı aktive edebilir.”-Kyler Shumway, Psyd

Artan erişimin yanı sıra, sanal platformlar grup desteğinin terapötik deneyimini de artırabilir. Deep Eddy Psikoterapi CEO'su Kyler Shumway, “Sadece kolay bir şekilde, sanal bir toplantıda olmanın güvenlik parçası özellikle dikkat çekici olabilir” diyor. “Şahsen gruplar bazen bir zoom toplantısından daha fazla sosyal kaygıyı aktive edebilir” diyor.

Kolaylaştırıcılar, sanal bir ortamda grup üyeleriyle buluştuklarında sözel olmayan bazı iletişim ipuçlarını kaybederken, bu sadece katılım ve etkileşimi teşvik etme konusunda daha kasıtlı olmalarını gerektiriyor, diyor Dr. Leszcz. Örnek olarak, sanal gruplarından birinde bir kişi başka bir katılımcıya sarılabileceklerini istediklerini söylediğinde neler olduğunu paylaşıyor. “Onlara dedim ki, 'Bu kişi hakkında muazzam miktarda duygu ifade ediyorsun. Onlarla fiziksel olarak olamayacağınız için senden hissettiğiniz her şeyi ifade etmenizi isteyeceğim.'"Bu şekilde, grup üyesi normalde sadece aksiyon yoluyla gösterilebilecek bir duygu için kelimeler bulmaya itildi ve belki de sonuç olarak daha net bir şekilde ifade etti.

Tabii ki, bu, bir oturum sırasında veya videodaki bir gecikme nedeniyle birisinin yanlışlıkla başka birini kesintiye uğratması için teknolojik bir snag'ın birisini kesme potansiyeline karşı koymaz. Bunlar, çevrimiçi grup terapisine veya destek oturumlarına liderlik eden kolaylaştırıcıların atlatmaya çok daha istekli olması gerektiği sanal bağlantısının sadece birkaç dezavantajıdır.

Yine de, ortak zemin bulmanın daha geniş terapötik yararı. “Bazen, sizi bir durumun belirtilerinden daha fazla sıkışıp tutan şey, onunla birlikte taşıdığınız utançtır” diyor Dr. Bernstein. “Sadece başka insanlar değil, diğer komik insanlar, diğer tür insanlar, diğer akıllı insanlar, aynı tanıya sahip olan veya sizinle aynı mücadelelere sahip olan diğer yüksek işleyen insanlar olduğunu görmek, gerçekten 'Tamam, ben Ayrıca komik, kibar, akıllı ve yüksek işlevli olabilir ve bununla da ilgilenebilir.""

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.