Geceleri uyanmak? Geleneksel Çin tıbbı cevapları olabilir

12 organdan, şovu yöneten kalp. Çin Tıbbı Uygulayıcısı ve Hayo'u Yönteminin Yazar ve Kurucusu Katie Brindle, “Çin Tıbbında Beyin Kalbe, Vücudun Komutanına İkincildir” diye açıklıyor. Kalp CEO gibidir ve karaciğer COO gibidir, her şeyin doğru çalışmasını ve olması gerektiği gibi olmasını sağlamaktan sorumlu vücudun motoru.”Ama herhangi bir motor gibi, işler her zaman sorunsuz çalışmaz, bu yüzden gecenin ortasında uyanıyorsanız, tam zamanı not etmek önemlidir, çünkü TCM neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Uyandırma zamanınız size ne söylüyor olabilir

1 ila 3 a.M: Karaciğer

TCM'ye göre, 11 P'ye girmeliyiz.M. Safra kesesi iş için yola çıktığında. 1 A.M., Karaciğer tam eylemde ve eğer vücudun geri kalanını detoksifiye etmek ve izlemek için mücadele ediyorsa, bunun nedeni çok fazla yang enerjisi olması olabilir, Brindle açıklıyor, o zaman uyandı ve uykuyu rahatsız ettik. “Karaciğer sinir sisteminden ve kanın detoksifikasyonundan sorumludur” diyor Brindle. “Bu element devreye girdiğinde vücudun dinlenmesi gerçekten önemlidir, bu yüzden vücut tamamen yenilenmiştir."

Bazen birkaç ekstra kokteyl suçlu olabilir, ancak içmeseniz bile, uyanık hayatınızın diğer yönlerine bakmak yararlıdır. Brindle, “Karaciğer aynı zamanda öfke, hayal kırıklığı, kızgınlık ve planlama organı” diyor. “İş yerinde engellenmiş hissediyorsanız, aşırı gerilmiş veya sinir sisteminiz parçalarda, genellikle detoksifikasyon sürecinin yanında karaciğeri uyandırır” diye ekliyor.

3 ila 5 a.M.: Akciğerler

Duygularımızı, özellikle üzüntü ve kederimizi düşündüğümüzde, genellikle kalplerimize doğru hareket ederiz; Ancak TCM, akciğerlerde üzüntü ve keder yaşıyor. “Streslere ve suşlara tutunuyorsanız ve rahatlatıcı ve sizi rahatsız eden şeyleri bırakmıyorsanız, hepsi akciğerlerle ilgilidir” diye paylaşıyor Brindle. Ayrıca, işinizde veya kişisel yaşamınızda kaybolmuş veya hizalanmamış hissediyorsanız, akciğerler de dünyadaki yerinizi temsil edebilecekleri için etkilenecektir.

Bu şekilde bakıldığında, 3:20 a.M. uyandırma çağrılarım nihayet mantıklı geldi. Ancak, işlenmemiş herhangi bir sefaleti tespit edemezseniz, yaşam tarzınıza bakmanıza yardımcı olmak için bir TCM uygulayıcısıyla birlikte çalışabilirsiniz. .

TCM ile uyku nasıl iyileştirilir

Gerçek şu ki, gecenin ortasında uyandığınızda, hızlı bir düzeltme yok, ancak yapabileceğimiz, gün boyunca bazı kaliteli zzz'ları yakalamamıza yardımcı olabilecek TCM uygulamalarını uygulamaktır. Bunlardan bazıları gün boyunca nemlendirilmeyi, kişisel bakım için zaman ayırmayı (ve sevdikleriyle kaliteli zaman) ve bazı nazik gerilmeye dahil olmak üzere. Birçok TCM uygulayıcısı, gününüzü vücudunuzun doğal ritminden yararlanmak için yapılandırmayı öneririz.

Hala geniş bir göz atmak için mücadele ediyorsanız ve yaşam tarzı değişiklikleri yaptıysanız, bir Doğu Asya Tıbbı (EAM) uygulayıcısını ziyaret etmenin zamanı gelmiş olabilir, Dr. Lee. "Uyku her insan için yakından kişiseldir ve tüm kişiye-fiziksel, duygusal, zihinsel ve manevi hitap eden bir tedavi aramak önemlidir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.