Daha sağlıklı bir mesane istiyorum? İşte Üremin her zaman izlediği 6 Altın Kural

MD, MD, MD, Karyn Eilber Karyn Eilber, "Geceleri işemek için geceleri uyanmaktan kaçınmak için yapılacak en basit şey, akşam yemeğinden sonra sıvılardan kaçınmak ve akşam saatlerinde mesane tahriş edici maddelerden kaçınmaktır." Cedars-Sinai Hastanesinde Üroloji ve OB/GYN Doçenti. "Eğer çok hafif bir uyuyan iseniz ya da başka nedenlerle uyanmaya eğilimliyseniz ve zaten uyanık olduğunuz için işemeye karar vermeye eğilimlisiniz, bir doktora daha iyi uyumanın yolları hakkında danışmanlık yapmanızı öneririm."

"Her zaman sulu kalıyorum."

"Nemlendirici, birçok nedenden dolayı mesane sağlığı için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir" diyor Dr. Karmel. Sulu kalmak, genel olarak vücudunuz için sağlıklı değil, aynı zamanda optimal böbrek fonksiyonunu destekleyebilir, idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilir ve atıkları düzenli olarak sınır dışı etmenize yardımcı olabilir.

"Düzenli olarak işiyorum ve asla çişimi tutmaya çalışıyorum."

"Nemlendirmeye ek olarak, boşaltmaya da çalışıyorum-her iki işemek için resmi üroloji terimi-dört saattir" diyor Dr. Karmel. "Çişinizi tutmamak pelvik zemin kaslarınız, mesane sağlığınız ve idrar yolu enfeksiyonlarını önleme (UTI) için gerçekten önemlidir."Bunun nedeni, işemek için ihtiyaç duyma hissi, böbreklerinizin vücudunuzdan atılması gereken atık malzemelerle dolu olduğu anlamına gelir. "Gerçekten gitmeniz gerektiğinde mesanenizi maksimum kapasitede tutmak istemiyorsunuz çünkü bu kaslara aşırı baskı yapıyor,". Carmel ekliyor.

Bir ürologun iş yerinde yapmaktan kaçındığı 3 şey

"'Ortak' mesane semptomlarını 'normal' veya 'beklenen' deneyimler olarak omuz silemem."

Aeroflow ürolojisinin MSPAS, PA-C, Üroloji ve Kadın Sağlığı Uzmanı Aleece Fosnight, "Bir semptomun yaygın olması her zaman onu deneyimlemeniz gerektiği anlamına gelmez" diyor. "Örneğin, doğum yaptıktan sonra üriner inkontinans gibi bir şey. Yaygın olmasına rağmen, normal olmak zorunda değil ve bu semptomlara katlanmak zorunda değilsiniz. Seçenekleriniz var ve her zaman hastalarımın seçimlerinin ne olduğunu bilmesini istiyorum "diyor.

Bir şeyin "normal" olduğu zihniyeti, semptomları çözme ve sizi en iyi şekilde hissetmeye geri döndürebilir. Unutmayın: sık sık işemek veya inkontinans gibi idrar semptomları söz konusu olduğunda utanılacak hiçbir şey yok.

"İYE için test yapmadan antibiyotik reçete etmekten kaçınıyorum."

Fosnight, "Her idrar semptomu için antibiyotik reçete etmemeye çalışıyorum, potansiyel olarak bir UTI-i-I her zaman bir idrar kültürü tarafından doğru bir onay istiyorum" diyor Fosnight. "Bu, semptomlarınızda olup bitenleri daraltmak için gerçekten yararlı olabilir. Ayrıca, başka bir şeyin devam etmesi durumunda sizi gereksiz antibiyotik turlarından korur."Kısacası, antibiyotiklerin ihtiyaç duyduğunuzda sizin için çalışmasını istiyorsunuz ve onaylanmış bir enfeksiyonunuz olmadığında onları almak sizi daha fazla direnç için riske atabilir. Bu, özellikle enfeksiyon olmadan kronik İYE ağrısı ile karakterize edilen interstisyel sistit gibi durumlarda önemlidir.

"Endişeleri olan hastalara her zaman (rızaya dayalı) sınavlar yapmaya çalışıyorum."

"Bir hastanın pelvik endişesi varsa, rıza gösterdikleri sürece her zaman bir pelvik muayene yaparım. Bir endişe varken bir hastanın cinsel organlarına asla bakmayan birçok meslektaşım var ve bu kadar çok tanıyı kaçırıyorlar "diyor Fosnight. Bir uygulayıcının kendilerine güvenirseniz ve bu süreçle rahatsanız, bir uygulayıcının IRL sınavından öğrenebileceği birçok şey vardır. Bu aynı zamanda tedavi arayışınıza dahil edilecek bir şeydir-eğer sağlayıcınız yaşadığınız fiziksel belirtilere bakmak istiyorsa bu yeşil bir bayrak.

Unutmayın, Fosnight, herhangi bir zamanda bir sınava rızayı kesinlikle onaylama veya iptal etme hakkına sahip olduğunuzu ekliyor. "Tüm pelvik sınavları onam istiyorum. Bir hastanın pelvik bir endişe için orada olması, her zaman pelvik muayene yapmak istedikleri anlamına gelmez "diyor.