Kendine daha güvenmek istiyorum? Yapılacaklar listenizi atın ve dışarı çıkmayı deneyin

Wellness Collective, Athleta ile sürükleyici müfredatımız, şu anda en akıllı uzmanlardan ve marka kurucularından eyleme geçirilebilir tavsiyelerle sizi değiştiren. Malları New York'taki Aylık Etkinlik Serimizde Alın, Ayrıca çevrimiçi bir aylık sağlık planlarımız.

Bir dersi genç benliğinizle paylaşabilseydin, ne olurdu?? "Nasıl daha güvende olunur" bahse gireriz.

Karen Ramos seninle. Ayrıca daha genç nesillere güveni iletmek istedi, bu yüzden Get Out, Stay Out-Out-Dış Hava Gezisi Programı Yerli Göçmen Gençlik için. Onun yöntemi? Açık havada gücüne dokunmak.

Blok çevresinde 15 dakikalık bir yürüyüş ya da açık havada bir hafta sonu gezisi, kendini değerin kilidini açmak için garip bir sır gibi görünse de, Ramos bunu dokunaklı bir araç olarak buldu. Ramos, "Benim için açık havada olmak, kendimi çok güçlü ve kendime güveniyordum ve bu fırsatı gençlere de verebilmek istedim" diyor.

Bunu yapmak için, dışarı çıkmasına izin veriyor, dışarıda kal çocukların şovu çalıştırmasını. Dışarıda ne yapmak istediklerine, nereye gitmek istediklerine ve bundan ne çıkmak istediklerine karar verirler. Her dışarı çıktığınızda bu formülü uyguladıysanız öğleden sonra yürüyüşünüz ne kadar güçlenir hisseder?

"Kendine güven oluşturmanın en iyi yollarından birinin, kendi seçimlerinizi yapma özgürlüğü verilmesi ve daha sonra bu seçimlerde desteklenmesi olduğuna inanıyoruz" diyor. "Kim olursanız olun, dış mekanları iyileştirici bir alan olarak, ilham için bir yer olarak ve nihayetinde değişimi yürürlüğe koyacak bir yer olarak kullanabilirsiniz."Ramos'un önerdiği gibi, farkındalık tarafına sahip bazı temiz hava, sadece bisikletinize ihtiyaç duyduğunuz pick-up olabilir.

Nasıl güven oluşturulacağı konusunda daha fazla tavsiyenin yanı sıra "açık havada" etiketinin neden yeniden tanımlanması gerektiğine dair daha fazla tavsiyesi için yukarıdaki videoyu izleyin.

Athleta'nın sponsorluğunda