Bir push-up sırasında alt vücudunuzu ateşlemenin en iyi yolunu bulduk

Bitirdikten sonra sadece kollarınız ağrıyor yerine, bu şınavları hissedeceksiniz her yer.

Ariana Grande'nin eğitmeninden gelen bu hamle dizisi, alt vücudunuzun her açısını çalıştırır. Veya, bu 10 dakikalık, bale esintili egzersizle alt vücudunuzu tonlayın.