Ne kadar lisanslı bir klinik estetisyen net, parlayan cilt için her gün yiyor (ve içecekler)
Danielle Gronich, aknelerini içeriden dışarıdan iyileştirmek isteyen yüksek profilli müşteri kadrosuna “Akne Guru” olarak bilinir. Hem San Diego Akne Kliniği hem de Buzzy Clearstem Skincare Hattı'nın kurucusu, sivilceleri bir kez ve herkes için iyileştirmek için bütünsel bir yaklaşım benimseyerek, öncelikle beslenme, uygun takviye ve ürün rutinlerini değiştirerek.
“12 yıldan fazla bir süredir cildimle mücadele ettim ve hayatımın çoğuna hakim oldu” diyor Gronich. “Sivilce ile ilgilenen herkesin, normalde ailenin bir tarafında çalışan genetik bir yatkınlığı var, ancak her iki şekilde de geldim. Yıllarca birden fazla dermatologa gitmek için harcadım ve çeşitli doğum kontrollerinden, antibiyotiklerden ve hatta üç tur atıştan her şeyi denedim, bu da sadece işleri daha da kötüleştirdi."
Bu makaledeki uzmanlar
- Danielle Gronich, Clearstem Skincare'in CEO'su ve Kurucu Ortağı
Gronich'in geleneksel uygulayıcılar tarafından kendisine sunulan kısır döngüyle ilgili hayal kırıklıkları, altı haneli danışmanlık işini bırakmasına ve cilt bakımı ve iyileştirme dünyasına dalabilmek için estetisyen okuluna gitmesine yol açtı. Sonunda sadece kendi cildini içten dışa tedavi etmekle kalmadı (şimdi ünlüler bile kıskanırdı), ancak Gronich sekiz yıldan fazla bir süre önce San Diego akne kliniğini başlattı ve o zamandan beri yüzlerce insanın güvenlerini yeniden kazanmasına yardımcı oldu. , parlayan cildi elde edin ve açıklık kurucu ortağı Kayleigh Christina da dahil olmak üzere koşullarını kolaylaştırarak yönetin. Bütünsel akne şifa yolculuklarımızı başlatmak için 90 dakikalık bir danışma için kliniği ziyaret edemesek de, Gronich'e onu ve müşterilerinin esnek tutan ve yatıştırılmış günlük yeme (ve içme) alışkanlıklarını sorduk.
Bir estetisyen net, parlayan cilt için her gün yiyor ve içiyor
Güne bol miktarda su ile başlar ve kahve üzerinde matcha'yı tercih eder
Gronich'i Instagram'da takip ederseniz veya podcast bölümlerinden birini dinlediyseniz, limon suyunda büyük olduğunu biliyorsunuz. Akne Gurumuz gününe her sabah sıcak limon suyuyla başlar ve hatta hidrasyonu teşvik etmek için restoranlarda sipariş verir. Ve hastalarının birçoğu kahve alışkanlıklarını sürdürmeye teşvik edilirken, özellikle yüksek kaliteli bir çeşitlilik içiyorlarsa ve tatlandırmaya gerek yoksa, Gronich birkaç nedenden dolayı Matcha'yı tercih eder.
“Örneğin, düşük şekerli bir badem, macadamia fıstığı veya hindistancevizi sütüne sahip matcha, yine de kahveden aradığınız kafein verecektir, ancak aynı zamanda en büyük sizin l-theanine ve diğer bitkisel besinlerle doludur. Kafein daha büyük bir dalgalanma yaratıyor ”diyor Gronich. “Artı, daha az acı, bu yüzden insanların onu daha lezzetli hale getirmek için fazla şekere ihtiyacı yok ve şeker alımınızı azaltmak cildi artırmak ve iltihapla mücadele etmek için mükemmel bir yoldur."
Takviye üzerinde doğal kolajen formlarını tercih ediyor
Gronich, kollajen takviyesinin akneye eğilimli olmayan ve sağlıklı bir cilt artışı elde etmek isteyenler için mükemmel bir seçenek olabileceğini söylerken, bu peptitleri almak ve akne ile mücadele ediyorsanız cildinizi daha da kötüleştirebilir.
“Akneye yatkın genetik yatkınlık, gözeneklerimizi daha kolay tıkayan daha fazla keratin proteini üretmemize neden oluyor” diyor Gronich. “Yani, kollajen ve biyotin gibi şeyler alıyorsak, sadece kırılmaları daha da kötüleştirebilecek daha fazla keratin üretimini teşvik etmeye devam edecekler."
Bunun yerine Gronich, eski moda yolun kollajeninin tadını çıkarmayı tercih ediyor: yüksek kaliteli et kaynaklarından ve diğer hayvan proteininden. Ayrıca, cildini esnek ve net tutmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi almasını sağlamak için kozmik moleküllerin kemik suyu bazlı protein kullanmayı seviyor.
Günlük diyetinde bol miktarda bitki yemeği alıyor
Gronich, düşük şekerli, yüksek proteinli bir diyetin, cildini iyileştirmek ve bol miktarda bitki almak isteyen hastalarının büyük çoğunluğu için en iyi çalıştığını buldu. Temiz cildi teşvik etmek için yiyeceklerinden bazıları, yeşillikler, çiğ sebzeler, chia tohumları ve narenciye, taş meyveler ve meyveler gibi yüksek lifli meyveleri içerir-hepsi mükemmel C vitamini kaynaklarıdır.
Optimal bir parıltı için nasıl düzgün bir şekilde takviye edileceğini biliyor
İlk kez hasta konsültasyonları sırasında Gronich'in en önemli önceliklerinden biri, bir kişinin aldığı her türlü takviyeden geçiyor. Yanlış takviyenin, bir hasta her şeyi yapsa bile sinir bozucu hormonal kırılmalara neden olabilecek en yaygın sorunlardan biri olduğunu söylüyor."
Gronich, “Bazı vitaminler ve bitkiler, aşırı alındığında testosteron veya diğer hormon seviyelerini arayabilir, bu da en iyi niyetlerinize rağmen akne alevlenmesine neden olabilir” diyor Gronich. “Sivilce ile savaşırken ayak başparmağının bu kadar zor bir çizgi, çünkü her kişinin durumu çok kişiselleştiriliyor ve muhtemelen ne kadar belirli bir besin maddesi aldıklarını bilmiyorlar. Dahili olarak devam eden başka bir şey olduğunu söyleyebildiğimde insanları kan işlerini yapmaları için sık sık gönderiyorum ve insanların sivilce ile ilgili olduğu için tekrar tekrar geri döndüğünü gördüklerim, sindirim, karaciğer, aşırı stres ve Çok fazla petrol üretimi."
İpuçlarını takip etmek kesinlikle cildinizi bir gecede iyileştirmezken, Gronich eşyalarını bilir ve Instagram ve Clearstem'in Çevrimiçi Eğitim Merkezi aracılığıyla cilt sağlığı hakkında zengin bir bilgi sunar. Ve Sunny San Diego'da yaşayacak kadar şanslıysanız, cildinizi içten dışa temizlemek için bütünsel bir yaklaşım bulmak için kliniğine göz atın.
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
