Hasta hissetmeye başladığında ne beslenme uzmanı yiyor

Anti-enflamatuar kökü "çok yönlü bağışıklık için iyidir ve ben de bazı C vitaminine girmek için rendelenmiş turuncu lezzet ile yapıyorum" diyor. "Artı, kombo onlara sadece en güzel rengi veriyor."

İçindekiler
1 su bardağı badem yemeği
1 büyük organik yumurta
1 çay kaşığı zerdeçal
1/4 çay kaşığı kimyon
1/4 çay kaşığı kişniş
1 çay kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu
1 çay kaşığı Kelt deniz tuzu
2 domates, doğranmış
1 salatalık, doğranmış

1. Fırını 350 ° F'ye önceden ısıtın.

2. Tüm çip malzemelerini büyük bir kaseye yerleştirin ve bir hamur oluşturmak için tahta bir kaşıkla karıştırın.

3. Hamuru temiz bir çalışma yüzeyine iki parça parşömen kağıdı arasına yerleştirin. Hamuru 1/16 inç kalınlığa kadar dışarı çıkarın.

4. Üst pişirme kağıdını çıkarın ve hamur ve alt pişirme kağıdını fırın tepsisine aktarın. Keskin bir bıçak kullanarak, hamuru her 1 1/4 inçte derinlemesine puanlayın, sonra aynı şeyi ters yönde yapın, böylece kareler oluşturmak. 12 dakika fırında pişirin.

5. Ayrılmadan önce soğumaya bırakın. Nachos'u monte etmek için, nachos cipslerini bir doğrama tahtasına yerleştirin ve kalan malzemelerle birlikte. Herhangi bir artık fiş, üç güne kadar hava geçirmez bir kapta kalacaktır.

Bir mide böceği için: zencefil çay tonik

Bağırsak problemleri en kötüsü. Neyse ki bu Holmes'un uzmanlık alanı, bu yüzden kesin bir düzeltme var. "Bir bağırsak böceğiniz varsa, sarımsak, zencefil ve sıcak suda limon içilecek en iyi şeydir" diyor. "Sarımsak anti-bakteriyel, bu yüzden bağırsak etrafında asılı kötü bakterileri öldürmeye yardımcı oluyor ve zencefil sizi yatıştıracak."

Sarımsak yudumlamaya tahammül edemiyorum? Holmes, sıcak sudaki zerdeçal, zencefil, limon ve bal karışımının güçlü bir anti-bakteriyel alternatif olduğunu söylüyor.

İçindekiler
2 su bardağı su
4 karanfil sarımsak, kıyılmış
4 zencefil kökü, rendelenmiş
1 limon

1. Kaynatma su. Sarımsak ve zencefil suya yerleştirin ve 15 dakika boyunca kapalı bırakın.

2. Bir limondan meyve suyu ekleyin. Bir kupaya dökün ve iç.

Bakteriyel bir enfeksiyon için: limon otu Tay çorbası

"Bu tarif, tıbbi otlar ve baharatların kaleydoskop hazine sandığıdır," diyor Lee. "Özellikle limon otunun bitki yağlarının, çok dirençli bakteri ve maya suşlarını inhibe ettiği gösterilmiştir, bu da onu güçlü bağışıklık için olması gereken bir bileşen haline getirir."

Ayrıca Holmes'un tarifinde (zerdeçal) Spice, elma sirkesi ile birlikte bulacaksınız.

İçindekiler
3 su bardağı sebze stoğu
3 1/4 inçlik galangal parçası, soyulmuş ve rendelenmiş
2 inçlik parçalar halinde 2 sap limon otu
3 veya 4 Kaffir kireç yaprakları, yırtılmış
4 yeşil soğan, dilimlenmiş
7 damla sıvı stevia
1 ilave olmayan hindistan cevizi sütü olabilir
1 yemek kaşığı elma sirkesi
2 yemek kaşığı buğday içermeyen tamari
1 kırmızı biber, tohumlanmış ve dilimlenmiş
1 su bardağı mantar, çeyrek
1/4 su bardağı limon suyu
Bir kireç rendelenmiş lezzet
Taze çatlamış karabiber, tatmak
Kişniş yaprakları, hizmet etmek için

1. Sebze stoğunu, galangal, limon otu, Kaffir kireç yaprakları, yeşil soğan ve stevia'yı orta ateşte büyük bir tencerede kaynatın. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve beş dakika pişirin.

2. Hindistan cevizi sütünü, sirkeyi ve tamari'yi karıştırın, ardından 10 dakika pişirin. Biber ve mantar ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.

3. Ateşten alın. Limon otu ve kireç yapraklarını çıkar. Kireç suyunu ve lezzetini ekleyin, ardından pürüzsüz olana kadar bir mutfak robotuna veya karıştırıcıya püre edin. Bir karabiber ezmesi ile servis yapın ve kişnişle süsleyin.

Kendinizi biraz daha iyi bir tavsiye ile silahlandırma zamanı: işte tükenmişlikten nasıl kaçınılacağınız ve bu 5 dakikalık hile her durumda zihninizi ve bağırsağınızı sakinleştirecek.