Bir psikologa göre, içe kapanık olmanın gerçekten anlamı

Ve kimse tamamen içe dönük veya tamamen dışa dönük değil. “Bu bir süreklilik” diyor Dr. Helgo. "Biz de değiliz/veya. Az ya da azız, temelde."

Spektrumda nerede düştüğünüzü merak ediyorsanız, kendinizi en son kalabalık bir barda veya tanımadığınız insanlarla dolu bir ağ etkinliğinde bulduğunuzu düşünün. Kendini evinizde mi hissettin mi yoksa oraya vardıktan beş dakika ayrılmaya hazır mıydın?? “Yüksek stimülif bir sosyal durumdan ne kadar yakında çıkmak istersiniz, muhtemelen içe kapanık mı yoksa dışa dönük olup olmadığınızı belirler”. Helgoe diyor. “Dışa dönükler sosyal etkileşimle enerji verme eğilimindeyken, içe dönükler kendi düşüncelerini işleyerek ve dinleyerek uzaklaştırmak ve şarj etmek istiyor.“Başka bir deyişle:“ dışa dönükleri ve içe dönükleri partiden ne kadar sonra terk ettiklerine göre sıralayabiliriz ”.

Dr olmasına rağmen. Helgoe, “tipik” içe dönük diye bir şey olmadığını söyledi-“nüfusun yarısını oluşturuyoruz!"Diyor ki, içe kapanıklara bir grup olarak baktığınızda ortaya çıkan bazı yaygın nitelikler var.

İçine kapanık olmak ne anlama geliyor? İşte içe dönük insanların paylaştığı bazı yaygın nitelikler:

1. Yalnız zamanın tadını çıkarıyorsun. Evde bir gece (veya üç) oyunlarından içe kapanık atmayacak. Oldukça tam tersi, aslında araştırmada, içe dönüklerin sadece kalite zamanından sonra ruh hallerinde ve enerji seviyelerinde iyileştirmeler gördüğünü göstermektedir. “Bence yalnızlıktan zevk alma yeteneği büyük bir yaşam becerisi, çünkü gerçek şu ki, yalnız olduğumuz zamanlarımız olacak” diyor Dr. Helgo. İçine kapanıklar için bir puan.

2. Dış ödüller tarafından daha az motive olma eğilimindesiniz. İçine dönük ve dışa dönük beyinlerin aynı uyaranları farklı şekilde işlemesini öneren tonlarca araştırma var. 2013'ten bir çalışma, dışa dönüklerin aslında dış çevrelerinden bir dopamin acele ettiğini buldu. (Dopamin serbest bırakıldığında memnun hissediyoruz ve beynimiz etrafta olduğumuz durumu/kişiyi/şeyi zevkle ilişkilendirmeye başlıyor.) Ancak dış uyaranlar (insanlar, yerler, olaylar), içe kapanıklar için aynı kimyasal ödülle sonuçlanmaz-. Helgoe'nin görüşü iyi bir şey.

“Bence dış ödüllere daha az bağımlı olduğumuz gerçeğinin dışa dönük olma eğiliminde olduğunu düşünüyorum” diyor Dr. Helgo. "Dışa dönükler, çevrede ödülleri takip eden beyin alanlarında aktivasyon yaşama eğilimindedir."İçine dönükler çevrelerinden kolayca etkilenmediğinden, etraflarında neler olduğuna bakılmaksızın kurs olarak kalma olasılıkları daha yüksektir.

3. Genellikle konuşmadan önce düşünürsün. Herkes çok fazla konuşmayan, ancak her seferinde konunun kalbine doğru kesmeyi başaran birini tanıyor. Sevilenlerin, iş arkadaşlarının veya tanıdıkların hepsi içe dönük. “İçine içe dönük bilgileri dahili ve özel olarak işler,”. Helgoe açıklıyor. Bu nedenle, düşüncelerini başkalarıyla paylaşmadan önce ihtiyaç duydukları çok zaman alırlar. Bu arada dışa dönükler, “Bilgileri etkileşimli bir şekilde işleme”, DR. Helgoe, bir şeyleri anlamak için çalıştıklarında onları zorlamaları daha olası olarak ekliyor.

4. Bire bir etkileşimleri tercih edersiniz. İçine kapanıklar hakkında bir başka yaygın yanılgı? Huysuz ve antisosyal olduklarını. “Biz de bağlantıyı istiyoruz,” diyor Dr. Helgo. "Sadece farklı bir şekilde istiyoruz.”İçe dönükler, bir kerede birçok insanla etkileşim kurmak yerine, bir aynı zamanda bire veya küçük gruplarda kaliteli zaman geçirmeyi tercih ederken, dışa dönükler etkileşim için sınırlı fırsatlara sahip daha sessiz ortamlarda sıkılır.

Sosyalleşmeye de yaklaşım üstün değil, sadece farklı.

Ancak, acımasızlık ve cesurluk gibi niteliklere prim koyan bir kültürde büyüdüğünüzde, sizinle ilgili bir sorun varmış gibi hissetmeye başlamak kolay olabilir. Anahtar, diyor Dr. Helgoe, kendini kabul eder ve bununla birlikte içe dönüklük sahibi olmakla birlikte, bunun için özür dilemeyin. "Parti herkes için eşit eğlenceli değil. 'Evet, benim için değil. Bu benim işim değil 've açıklamak zorunda değil' diyor.

Farklılıklarına rağmen, dışa dönükler ve içe dönükler, birbirleriyle başarılı arkadaşlıklar veya ortaklıklar kurabilmekten daha fazlasıdır. Ancak uzlaşma ve iletişim çok önemlidir, DR. Helgoe notları. Dışa dönük bestin, ev sahipliği yaptığı ve gerçekten orada sizi istediği bir parti için stresliyse, evde kalarak onu hayal kırıklığına uğratmayın. Ve bu senaryoda dışa dönük olanıysanız, en sevdiğiniz içe dönük etkinliği bir dahaki sefere seçmesine izin vermeyi kabul edin ve yalnız zamana ihtiyaç duyduklarını söylediklerinde kişisel olarak almayın. Açıkta ne kadar çok olursa, içe dönük/dışa dönük ilişki o kadar sağlam olur. Kim bilir? Hatta bir sonraki partiden aynı anda ayrılırken kendilerini bulabilirler.

Daha fazla dışa dönük veya içe dönük olduğunuzdan hala emin değilim? Bu sınavı al. Ve işte evde kalmayı ve okumayı tercih ettiğinizde nasıl arkadaş edineceğiniz.