Cezalandırılabilir bir suç gibi hissetmeden içe dönükken çıkmak mümkündür

Bir randevuya çıkmadan önce DR. Sherman, paylaşmayı ve sormayı planladığınız şeylere aşina olursunuz, böylece sorular hazırlamayı önerir. Ve size tek kelimelik yanıtlar alabilecek temel bilgilerden uzaklaşın. Örneğin, "nerede büyüdün?"Deneyin" Çocukluktan en sevdiğiniz tatil nedir?"Ya da yine de en az birkaç vuruş için konuşmalarını sağlarken, diğer kişinin arka planı hakkında size bilgilendirici bir cevap verecek temel bir soruya başka bir ince ayar yapın.

Ve kesinlikle tarihinizi Google'a karşı çıkarılacak adil bir argüman olsa da, özellikle sadece bir uygulama aracılığıyla iletişim kuruyorsanız ve bu nedenle sadece bulduğunuzdan kim olduklarını algılanan bir anlayış oluşturabiliyorsanız, ılımlılık anahtardır. Çünkü eğer ikinizin karşılıklı arkadaşı varsa ve siz olmak Facebook profillerini görebilmek için, hafif fırçalama yapmak zarar veremedi, değil? Bunu sana bırakacağım.

2. Tarih öncesi bir ritüel rahatlatıcı ve merkezleme olabilir

Bir rutine sahip olmak, sinirlerin tekmelemeye başladığı bir tarih için kendinizi psyching için yararlıdır. Benim için bu rutin çarpık kozmetik (bacaklarımı tıraş etmek, kibirime makyaj uygulamak, kendimi hissetmeme yardımcı olan her şeyi yapmak). Ama rutinimin gerçekten yatıştırıcı hissettiren kısmı, hazırlanırken ve bir veya yedi olumlu onaylamayı tekrarlarken bir kayıt yapmaktı. Bunun özellikle sizin için işe yarayıp yaramayacağını bilmiyorum, ama dr. Sherman, dışarı çıkmadan önce sakinleştirici ritüelin etkili hissettiği her şeyi keşfetmenin ve kullanmanın büyük bir destekçisidir.

"Bir meditasyon veya derin nefes almak. Otantik benliğinizi ortadan kaldırabilir ve daha fazla topraklanmış hissedebilirsiniz. Tarihinizin iyi gittiğini görselleştirin."-psikolog Paulette Sherman, Psyd

"Bir meditasyon veya biraz derin nefes alın,". Sherman tavsiye ediyor. "Otantik benliğinizi ortadan kaldırabilir ve daha fazla topraklanmış hissedebilirsiniz. Tarihinizin iyi gittiğini görselleştirin."

Dahası, "Bu bir felaket olmayacak" tutumu ile uğraşmak, bu ilk tarihli titremeleri azaltmaya yardımcı olabilir, iyi olsa bile dır-dir Bir felaket. Ama olmayacak! Sadece harika düşünceler düşün, wendy!

3. Size tanıdık ve rahat bir tarih seçin

Rutin ile ilgili olarak, Semilikte rahatlıktan hoşlanan biriyseniz, DR. Sherman, bu ilk tarih planlarını yaparken bir noktaya yapışmanızı önerir. Gerçekten sevdiğiniz bir yerde olmak, ister bir bar ister bir kahve dükkanı ister başka bir yerde olsun, sizi güvenli bir alana koyacaktır, bu yüzden tabi.

Ve dürüst olmak gerekirse, birisi size "Nerede olursa olsun iyiyim =)" mesaj atmaya cesaret ettiğinde stresi ortadan kaldırıyor ve hemen sizi havalı ve rahat ve kullanışlı bir yer seçmeye ihtiyaç duymanın derin bir panik atağına atıyor. Bonus: Tarih korkunç bir şekilde yanlış giderse en yakın çıkışların nerede olduğunu biliyorsunuz. Ancak, daha önce belirlediğimiz gibi, Olumsuz yanlış gitmek.

4. Tarih gecesi etkinliği akıllı bir plandır

Tamam, yani çok kendini bilinçli hissediyorsunuz ve iki saat boyunca tacos üzerinde küçük konuşma yapma fikri bir GD kabusu gibi görünüyor. Bu spot ışığını kendiniz çıkarmak istiyorsanız, başka bir şeye parla.

"Söylenenler hakkında konuşmak ve aşırı odaklı olmaktan endişe ediyorsanız, botanik bir bahçede yürümek, bowling veya bir film izlemek gibi bir etkinliği tercih edin,". Sherman diyor. "Etkinliğe odaklanmanız odağı kendinizden yönlendirecektir."Sadece kaçış odası yapma. Asla Kaçış Odası.

5. Olumsuz inançlara meydan okuma

Bu, düşünce-mutlu düşünce fikrine geri dönüyor. Doğru şeyleri söyleyip söylemediğiniz konusunda kendi kafanızda sıkışıp kaldığınızda, DR. Sherman, stresinizi olumlu bir gerçekçilikle karşı koymayı önerir, "Söyleyecek birçok ilginç şeyim var."Veya," bu tulum beni bir patron gibi hissettiriyor."

"Endişeler yüzeye çıktığında, olumlu kalmak için olumsuz inançlara meydan okuyabilirsiniz. Örneğin, yargılamadan korkuyorsanız, kendinize, 'Doğru kişi beni benim gibi kabul edecek.'"-Dr. Sörfçü

"Endişeler yüzeye çıktığında, olumsuz kalmak için olumsuz inançlara meydan okuyabilirsiniz,". Sherman diyor. "Örneğin, yargılamadan korkarsanız, kendinize söyleyebilirsiniz," Doğru kişi beni benim gibi kabul edecek.""

Değeri ne olursa olsun, sanırım içe dönükler, dışa dönükler veya tanıdık olmadığım diğer bazı buzzy tanımlayıcı terimler söz konusu olduğunda, pozitif temel çizgisi, benimsemeye çalışmanız gereken tam zihniyettir. Çünkü kaybetmeniz gereken tek şey nihayetinde senin için doğru olmayan bir tarihtir.

Yani, beni bir partide terk eden kimseyle çalıştırmadım. Bunun yerine, erken ayrılmanın sevincini anlayan biriyle birlikteyim.

Randevunuzu öğrenme sürecindeyken, onlarla gerçekten nasıl bağlantı kuracağınız konusunda birkaç ipucumuz var ... Ve bu sayının ters tarafındaysanız ve içe kapanıkla nasıl çıkacağınızı bilmek istiyorsanız, sizi ele aldık.