Myers-Briggs kişilik tipine göre sizi tükenmişliğe götüren şey

ESFJ

ESFJ'ler verimli bir şekilde planlayamadıklarında, sağlam planlar yapamadıklarında veya arkadaşlarını görmediklerinde yanma eğilimindedir. Sosyalleşmediğinde, işte boksulaşma eğilimindesiniz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Görünüşe göre her şeyi aşırı düşünüyorsunuz: en iyi arkadaşınızın sana kızması ya da olmasın, evden ayrılmadan önce kıvırma demirini kapatıp kapatmasanız da, o e-postada bir yazım hatası olsun ya da olmasın, her şeyi gönderdiğiniz her şey.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Bazı yakın arkadaşlarınızla haftada iki veya üç gece planlayın ve kabarcık banyosu, rahatlatıcı müzik ve bir kadeh şarap ile kendini yatıştırın.

ISTJ

ISTJ'ler, evde veya ofiste çok fazla iş aldıklarında yanmış hissetme eğilimindedir. Her zaman gayretli, sorumlu kişi, genellikle yapmanız gerekenden daha fazla görev için adım atarsınız. Mantonuz, “Bir şey yapmak istiyorsanız, kendiniz yapın."

Ne zaman yandığını biliyorsun: Köstebeklerden dağlar çıkarıyorsun. Kolayca sinirlenirsiniz ve genellikle kaçınacağınız çatışmalara başlama eğilimindesiniz. Gelecekte yanlış gidebilecek her şeyi vurguluyorsun.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Kendinizi aileniz, bir hobi, en sevdiğiniz koşu yolu gibi tanıdık şeylerle çevreleyin, hatta en sevdiğiniz şov bile Netflix'te yeniden izlemeye devam edersiniz. Bundan sonra, nelerin yapılması ve programınızdan neyin gitmesi gerektiği için bazı -barınma planlama planlaması yapın.

ESTJ

Ekibiniz gibi şeyler iş akışını yeterince iyi yönetmiyor veya eşiniz düzenli bir seyahat programı planlamıyor, saçınızı yırtmak istemenizi sağlıyor çünkü verimsizliklerden kolayca streslisiniz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Garip bir şekilde duygusal hissetmeye başlıyorsunuz, genellikle size neşe veren ve somurtuyor gibi hissedebilecek hobilere katılmak istemiyorsunuz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Kendiniz için biraz zaman ayırın, stresi hafifletmek için doğru hissettiren her şeyi yapmak- ister çalışıyor ister dondurma alırsa veya tamamen başka bir şey. Verimsizliklerinizi, bunların üstesinden gelmek için bir eylem planı ile hedefleyin ve sonunda onu yürütün.

ESFP

ESFP'ler katı programları takip etmeye zorlandıklarında yanar. Dışarı çıkıp arkadaşlarınızı görmediğinizde, aşırı derecede sinirli ve antsy olabilirsiniz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Tüm yolların tek bir yıkıcı bir sonu yönlendirdiğine inanarak potansiyel bir olumsuz sonuca odaklanıyorsunuz. Ayrıca en kötüsünü başkalarında da varsayabilirsiniz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Evden çıkın, sevdiğiniz insanları görün ve fiziksel olarak aktif olduğunuzdan emin olun. Sen bir yapıcısın, “endişe” işlevinizi kapatan şeyler de öyle.

ISFP

Kendinizi ifade etmek için yaratıcılığınızı kullanamayan sert ortamlarda yaşamak zorunda kaldığınızda yanarsınız. Küçük konuşmayla sosyalleşmeye veya değer sisteminize uygun hissetmeyen davranışlarda bulunmaya zorlanıyorsanız, enerjinizi de tüketeceksiniz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Başkalarına yetersizlikleri hakkında bilgi edinirsiniz ve geliştirme ve uyarlama yerine kontrol etmeye çalışırsınız.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Duygularınızla iletişime geçin. Üzücü müzik dinlemeyi ve iyi bir ağlamayı deneyin. Birkaç gün boyunca kendi başınıza zaman geçirin (belki de solo bir yolculuk bile yapın!), güzel sanat yaratmak veya size neşe getiren aktiviteler yapmak.

ESTP

ESTP'ler katı, süper yapılandırılmış ortamlarda iyi çalışmaz ve onlar tarafından strese girmez. Benzer şekilde, özgürlüklerinizi sınırlayan veya sizi çok fazla plan yapmaya zorlayan bir ilişki içindeyseniz, aşırı vergilendirebilirsiniz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Bir çatışmanın dünyanın sonu olduğunu veya eşinizin ihtiyaçlarını sonsuza dek bağımsızlığınızı kısıtlayın. Daha büyük resmi göremiyorsun.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Evden defol. Planlanmamış bir gün geçirin, hatta boş zamanınızla yapabileceğiniz bir hafta geçirin, ne istersen. Netlik elde etmek için arkadaşınız, patronunuz veya partnerinizle konuşun. Aslında korkularınızı dile getirerek, düşündüğünüz kadar büyük olmadığını görebilirsiniz.

ISTP

ISTP'ler, herhangi bir süre boyunca katı bir dizi kural veya standart sosyal sözleşmeyi takip etmek zorunda kaldığında stresli olur. Ayrıca sonsuz teorileri tartışmaktan nefret edersiniz ve somut detaylara odaklanmak istersiniz; Tartışma ve hayal etmek yerine hareket etmeyi ve yapmayı seviyorsunuz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Çok sinirli ve bazen duygusalsın. Arkadaşlarınızı eleştiriyorsunuz ve kendinizi izole edebilirsiniz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Yeniden merkezlemek için kendi başınıza biraz zaman geçirin. ISTP'ler fiziksel aktiviteyi, uzun sürücüleri, yalnız seyahati ve bağımsız projelerde çalışmayı sever.

ENFP

ENFP'ler çok fazla seçeneği, sosyalleşme, yeni iş fikirleri, yeni seyahat fikirleri, vb. Her şeyi istiyorsun ve denge bulamazsan yorucu.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Yorgunluk, hastalığa yatkınlık, baş ağrısı veya diğer rahatsızlıklar gibi tükenmişlikten elde edilen fiziksel sorunları fark etmeye başlıyorsunuz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Dinlenme ve öz bakım için yükümlülüklere, arzulara ve zamana öncelik vermek. Yorgun olduğunuzda emin ol durmak koşma. Sağlığınız çok önemli.

İnfp

Belirli bir zaman dilimi altında yaratıcılığı dublör veya çok fazla çıktı talep eden ortamlar özellikle sizin için vergilendiriyor. Sizin için önemli olanlara kesinlikle zaman ayırıyorsunuz, ancak başkalarının duygularını uzun süreler boyunca yönetirken de son derece stresli olursunuz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Son derece sert veya başkalarını eleştirirsiniz, dışarı çıkıp tuhaf talepler yaparsınız.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Doğa veya duştan uzun bir yürüyüş yaparak, saçınızı yaparak ve tırnaklarınızı boyayarak ruhunuzu besleyin. İç denge duygusu hissedene kadar başkalarından kısa bir zaman aşımı yapın.

Enfj

Başkalarını önemsemek için çok zaman harcıyorsunuz, ama bunu çok fazla yapmak seni yakabilir. Sadece sahte bir terapist değilsiniz, aynı zamanda çorba sevilen birine çorba getiren, bir arkadaşının doğum günü için bir partiye ev sahipliği yapmak için gönüllü olan veya bir ofis gezisi düzenlemek için adım atan ilk kişi sensin.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Başkalarının size verdiği yanıtları, size üzüldükleri, doğru şeyi yapıp yapmadığınız veya yanlış şeyi söylediğiniz konusunda endişelenmek gibi, başkalarının size verdikleri yanıtları aşırı canlandırmaya başlıyorsunuz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Önümüzdeki Haftanı Düzenleyin. Sizi tüketmeden sizi kaldıran arkadaşlarla bir veya iki gezi planlayın. Yazma, seyahat planları yapmak ve rüya panonuzu ayarlama dahil solo öz bakıma odaklanın.

İnfj

INFJ'ler genellikle formül görev çalışması yapmaya zorlandıklarında veya ışıklar ve gürültü gibi dış uyaranlarda ağır olan ortamlarda olduklarında yanar. Düşünmek ve hayal etmek için kesinlikle zaman ayırıyorsunuz, bu yüzden detay odaklı işler hayatı senden emecek.

Ne zaman yandığını biliyorsun: İster tatlı ikramlar, alışveriş veya alkol olsun, hoşgörülerinize yaslanırsınız.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Sosyal takviminizi temizleyin ve kendinize odaklanın. Sevdiğiniz şeyler için zaman ayırın, ancak egzersiz, okuma, saç kesimi veya manikür gibi yeterince yapmayın. Gelecek için planlar yapmak sizi ortalamanıza yardımcı olur.

İntj

INTJ'ler sosyal olarak veya aktivitelerle aşırı genişlediklerinde yanar. Düşünme ve öğrenme için çok fazla kesinti gerekir ve takviminizi aşırı etkinlikler ve toplantılarla doldurmayı sevmezsiniz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Moody olursunuz ve normalde dilinizi tuttuğunuz zamanlarda insanlara şikâyetler için fırlatabilir. Ayrıca alışveriş, yemek, içme veya diğer kötü alışkanlıkları da şımartabilirsiniz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Baştan sona solo bir projeden geçmeye devam etmek için zaman ayırın. Planlar yapmak, görevleri yürütmek ve bir şeyler yaratmak sizin için son derece katartiktir.

İntp

Dolaşım özgürlüğüne izin verilmediğinde, zihinsel olarak, yanma riskiniz var. Ayrıntıya yönelik görev çalışmalarından hoşlanmıyorsunuz ve teorileri geliştirmeye, düşünceli tartışmalara başlamaya veya başkalarının kullanması için sistemler oluşturmaya odaklanıyorsunuz.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Başkalarının duygularına aşırı duyarlı olabilirsiniz, belki de bu duygulardan rahatsız bile olabilirsiniz. Size olumlu tepki vermeyenler tarafından rahatsız olabilirsiniz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Yoğun yaşamınızın ortasında bir kenara attığınız bir proje üzerinde okuyun, yazın veya çalışın. INTP'ler en çok evinde, kendi başlarına, ve düşünme tarafınıza yeniden giriş yapmak önemlidir.

ENTP

ENTP'ler her şeyi yapmak ve her fikri keşfetmek istiyor. Yine de, sınırlarınızı bilmediğinizde bir tükenmişlik durumuna girersiniz. Size uygun olmayan bir iş veya ev ortamında iseniz, mumu her iki uçta da yakacaksınız - görev işini tüketmenin yanı sıra arkadaşlarınızla dışarı çıkıp ondan kaçmak için şımartmak.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Tazminatın fiziksel sonuçlarını hissetmeye başlıyorsun. Sorunlarınızdan kaçınmak için arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçiriyorsunuz veya tarihlere devam ediyorsunuz.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Tekrar hedefler belirlemeye başlayın. Unutma eğilimindesin ve amaçsızca koşabilirsin. Bir haftayı alın ve önümüzdeki 6 ila 12 ay içinde gerçekleştirmek istediğiniz birkaç şeyi belirleyin. Sadece hedeflere sahip olmak, süreçte enerji boşa harcamaya gerek kalmadan hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlayabilir.

ENTJ

Genellikle bir karar vericisiniz, ancak oyununuzun üstünde kalmaya çalışırken kesinlikle yanıyorsunuz. Karar-yorgunluk gerçektir ve iş ahlakınız da öyle; Seni yere götürecek.

Ne zaman yandığını biliyorsun: Korku, mutluluk, öfke ya da üzüntü hissediyor olun, duygularınıza kolayca yenik düşüyorsunuz. Kısa bir sigortanın var ve çok reaktifsin.

Kendinize yeniden enerji vermek için: Arkadaşları gör ve gerçekten nasıl yaptığınızı ortaya çıkarmak için onlarla derinlemesine kazın. ENTJ'ler duygularını tanımlamak ve anlamakta zorlanıyorlar, ancak özünüzde dışa dönüksiniz ve tüm hisleriniz üzerinde çalışmak büyük ölçüde faydalı olabilir.

Daha Fazla MBTI Intel istiyorum? İşte gününüze başlamanın en iyi yolu ve kişilik türünüze göre ayrılmanız gereken işaretler.