Kronik bir hastalık savunucusuna göre, kendi kendine yardım sizi başarısızlığa uğrattığında ne yapmalı

Kronik Hastalık Avukatı ve Kendini Sevgi Guru Nitika Chopra ile ilk kez, Manhattan Coffeeshop'ta tanıştığımda, hemen sıcaklığı ve pozitifliği tarafından çekildim. Birisi tam anlamıyla iyi hisleri yayabilirse, bunu yapıyor. Ama yulaf sütü lattes üzerinde, bu kadın-canlılık resmi bana yıllarca acı içinde nasıl geçirdiğini, zar zor hareket edebiliyor. Ve şimdi bile, psoriatik artritinin alevlenmesiyle mücadele ediyor. Burada Chopra, "kişisel bakım" ı nasıl tanımladığını, * ve * kronik hastalığı (buna rağmen değil) için çalışacak şekilde nasıl yeniden tanımladığını paylaşıyor.

2001'de hayatımın en düşük noktalarından birindeydim. Biz bir ülke olarak, tarihteki en korkunç terörist saldırılardan birinin serpilmesiyle uğraşıyorduk; Ve dünya ufalanmış gibi göründüğü için bedenim de öyle.

Son dokuz yıldır yoğun sedef hastalığı ile uğraştıktan sonra, her yürüdüğümde kemiklerimden atış ağrıları gönderecek ciddi bir psoriatik artrit vakası geliştirdim. Beni mümkün olduğunu bile bilmediğim şekilde karanlığın kenarına getirdi ve tasarruf bir lütuf için çaresizdim. İşte o zaman "kendi kendine yardım."Kuşları cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl, çiçek açan çiçekler ve sevinç için atlıyor.

Beni mümkün olduğunu bile bilmediğim şekilde karanlığın kenarına getirdi ve tasarruf bir lütuf için çaresizdim.

Kültür-favoriyi içeren uzun ve ilham verici bir okuma listesi ile Sır Ve Deepak Chopra ve yeni topluluk tarafından onlarca kitap, mutlu yerimi bulmuş gibi hissettim. Sonunda böyle muazzam bir seviyede yaşadığım tüm acı, acı ve üzüntü iyi olacaktı-oprah bana öyle söyledi! Aslında, tüm bu kaynaklara göre, sadece iyi olmayacak, inanılmaz olacaktı. İyileştirecektim. Hayat mükemmel ve kolay olmak ve evrenle akmaktı. İşleri doğru yapabilseydim.

O kadar adanmış ve kararlı bir kendi kendine yardım yolculuğuna çıktım ki, başka bir şey için fazla yer bırakmadı. Mantraları okudum, meditasyonları yaptım ve tüm kristalleri aldım (ruhuma daha iyi bağlanmama yardımcı olmak için sütyenimde tuttuğum bir ametist dahil). Konuştuğum kelimelere inanılmaz derecede dikkat ettim ve bileğimde her olumsuz düşündüğümde cildime karşı çırpacağım lastik bir bant giydim. Hatta hayatımda bu yeni yaşam tarzına düşmeyen insanlardan kopmaya başladım. Sonuçta, eğer kendimi iyileştireceksem, hayatımdaki tüm olumsuzlukları kesmek zorunda kaldım ve bu da olumsuz insanları içeriyor.

Yıllar sonrasına kadar kendimi kendi kendine yardımla dövdüğümü fark etmedim. Ve sonuçta, hassas sistemime iyi olmaktan çok daha fazla zarar veriyordum.

Okuduğum kendi kendine yardım kitaplarının çoğu her şeyin aklınızla başladığını vaaz etti. Yani hayatınızda çalışmayan bir şey varsa, bunun nedeni düşüncelerinizde bir şey doğru olmamasıdır. Bir aşk umuyorsanız, sizi geri yazacak veya yeni bir konser göstermeye çalışırken, bu olumlu düşünmede harika bir deney olabilir. Ama her sabah acı çektiğinizde veya sevdiğiniz biri kitlesel bir çekimde öldürüldüğünde, bu kavram acımasız hissedebilir.

Acım olumsuz düşünmeden kaynaklanıyorsa, bu travmatize edici bir şey yaratmak için nasıl bu kadar korkunç olabilirim?

Sağlık endüstrisindeki en sevgili kız arkadaşlarımla brunch'ta oturduğum günü asla unutmayacağım, nihayet açmaya ve içinde bulunduğum muazzam acı hakkında savunmasız kalmaya başladığımda gözyaşlarına yakın, sadece bir arkadaşımın beni durdurması cümle ortası. "Bir saniye," dedi. "Hasta değilsin. Hastalığın burada çünkü bir hastalığın olduğunu söylemeye devam ediyorsun. Şu anda sağlıklı olduğunuzu ilan ettiyseniz, hayat nasıl olurdu??"

Bana yardım ettiğini düşündü ve bu konuda iyi hissetti. Çekirdeğime şok hissettim. Hissettiğim acı ve ıstırap o kadar gerçekti ki benim vücudum çatlak ciltten kanıyordu ve kemiklerim tam anlamıyla gözlerimin önünde deforme olmaya başlıyordu. Eğer bunların hepsi olumsuz düşünmeden kaynaklanıyorsa, bu travmatize edici bir şey yaratmak için nasıl bu kadar korkunç olabilirim?

Yazar, talk show sunucusu olduğum ve sağlıklı yaşam endüstrisinde derinden yerleştiğim o andan beri geçen zaman-bu deneyimde yalnız olmadığımı gördüm. Dünyanın farklı bölgelerinden binlerce insana, sadece tüm hikayenin olmadığını fark etmek için kendi kendine yardımda barış bulduklarını düşünen tanık oldum. ordan nereye gidiyorsun?

Kendi kendine yardım endüstrisinden öğrendiğim kavramların kategorik olarak yararsız olduğunu iddia etmek benim için yetersiz olurdu. Şimdi (çoğunlukla) hepsini nasıl dengeleyeceğimi anladığıma göre, sakladığım araçlar beni incittiklerinden daha fazla güçlendiriyor. İyi bir ses banyosu iyileşmesini seviyorum, kristallerin enerjisiyle çevrili olduğumda hala barış buluyorum ve şimdiki zamanda kalmak için düzenli olarak meditasyon yapıyorum. Ayrıca, evrendeki iyiliği kontrol etmeyi ve güvenmeyi bırakmayı öğrendim. Bugün hiç olmadığı kadar fiziksel olarak daha sağlıklıyım ve bunun öncelikle hayatım boyunca birçok öğretmen, şifacı ve ruh kız kardeşi ile yaptığım tüm derin duygusal çalışmalardan kaynaklandığını şüphesiz biliyorum.

Ancak kronik bir hastalıkla uğraşan bir kadın olarak, bu kavramlar da özellikle umutsuzca rahatlama aradığımda son derece tek taraflı hissetti.

Tam olarak nerede olduğunuzu onurlandırmak, bu anda kendiniz için yapabileceğiniz en nazik, en sevgi dolu şeydir.

Farkına geldiğim şey, nerede olursan ol size barış sunacağını umduğum bir şey. Kronik ağrı ile uğraşıyor olun, ister sevdiğiniz birinin kaybı ile mücadele ediyor olun, ister sakatlık depresyonu yaşıyor olun, tam olarak nerede olduğunuzu onurlandırmanın, bu anda kendiniz için yapabileceğiniz en nazik, en sevgi dolu şey olduğunu bilmenizi istiyorum. Makaleleri okumak ve size sadece olumlu olmanızı söyleyen ve her şey yoluna girecek motivasyonel videolar izlemek kolaydır, ancak bu gerçekten hile yapmadığı günlerde, olduğunuzu bilin Olumsuz başarısız. Sadece gerçek bir insan deneyiminiz yaşıyorsunuz ve tamamen geçerli.

Bunu tekrarlayacağım, çünkü bu çok önemli: gerçek bir insan deneyimi yaşıyorsun ve tamamen geçerli.

Kendini sevme tanımım, mutluluğunuza her an acılarınızdan daha fazla bağlı olma yeteneğidir. Ayrıntılı banyo ritüelleri ve spa günleri ile ilgili değil (bazen, bunlar önemlidir!).

Kendini sevme tanımım, mutluluğunuza her an acılarınızdan daha fazla bağlı olma yeteneğidir.

Bu yaşamdaki yolculuğumuz, mutluluğunuzun neye benzediğini öğrenmek ve sonra olabildiğince sık çalışmakla ilgilidir. Yargı yok. Bazı günler, mutluluğum yataktan atlamak ve tam gün toplantı yapmak gibi görünüyor ve ardından sevdikleriyle bir gece. Diğer günler, mutluluğum, bir ayrılıktan sonra kırılmış bir kalbi emzirmeye benziyor Queer göz Çocuklar. Ve vücudum o kadar çok acı yaşadığında, mutluluğun mümkün olduğunu hayal bile edemiyorum, ben de otururken kendime karşı nazikim.

Hayat denen bu şeyde gezinirken kendi kendine yardım endüstrisinin tüm güzel öğretilerini pencereden dışarı atmanızı önermiyorum-kesinlikle yapmadım. Senden gerçekten neye ihtiyacın olduğunu anlayacak kadar kendinizi sevmenizi istiyorum. Kendinizi, kendi acılarınızla daha yakın ve daha yakın yürüyebilmeniz için kendi acılarınızla şimdiki zamanda olmak için yeterince sevmek için.

Benim için, o kadar kötü bir şekilde arzuladığım ve beni kurtaracağını umduğum barış, aklımda agresif bir şekilde tekrarlamaktan ya da mevcut deneyimim için empati ve şefkat olmayı reddetmeyecekti. Bunun tam tersi. Acıyla yaşamak istemiyoruz, ama bu konuda dürüst olmalıyız. Sadece bu onaydan, daha fazla, daha mutlu bir şeye olan bağlılığımız mümkün olacak.

Unutma, arkadaşlarınıza da dönebilirsiniz ( gerçek arkadaşlar) destek için. Ve kişisel bakımın kendinden olmasını nasıl önlersiniz?ish?