Kahve meyvesi hakkında ne bilmeniz, sabah Joe'nuzdan sorumlu anti-enflamatuar bitki

2. Kansere karşı korunmaya yardımcı olabilir

Kahve çekirdekleri gibi Gorin, meyvenin kendisinin antioksidanlarda yüksek olduğunu söylüyor. "Antioksidanlar hücre hasarı ve kronik hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Antioksidan açısından zengin yiyeceklerin diyetini yemek sağlığınız için çok faydalıdır "diyor. Daha fazla çalışma yapılması gerekse de, Ulusal Alzheimer organizasyonu, kahve meyvesinin tüketilmesine ilişkin klinik öncesi çalışmaların, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle tümörlerin daralmasına yardımcı olabileceğini gösterdiğini söylüyor. Yine, bu sadece bir ön bulgu, ama kesinlikle umut verici bir bulgu. Hem kahve çekirdekleri hem de meyve antioksidanlar içerirken, bazı bilimsel araştırmalar, kavurma işlemi sırasında bazı antioksidanların kaybolduğunu, yani kahve meyvesinin antioksidanlarda fasulyelerden daha yüksek olabileceği anlamına gelir.

3. Kahve meyvesi tüketmek beyin sağlığı için iyidir

Kahve meyvesinin yüksek antioksidan içeriği, onu tüketmenin beyniniz için faydalı olabileceği anlamına gelir. Çünkü antioksidanlar beynin kan akışını artırmaya yardımcı olur, bu da beynin düzgün çalışması için hayati önem taşır. Gorin, "Bazı ön araştırmalar, kahve meyvesi özütünün, özellikle hafif zihinsel düşüşe sahip yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlevi korumak için yararlı olabileceğini gösteriyor" diyor.

4. İltihabı düşürmeye yardımcı olabilir

Kahve meyvesi özü tüketmek de iltihabı düşürme ile ilişkilendirilmiştir. Vücutta uzun bir süre yüksek seviyelerde iltihaplanma meydana geldiğinde, kanser, kronik hastalıklar ve bilişsel düşüş gibi sayısız sağlık sorununa yol açabilir. (Kahve çekirdeklerinin de anti-enflamatuar olduğuna dikkat edilmelidir.)

5. Kalbin için iyi

Bilimsel kanıtlar, kahve meyvesinin tüketilmesinin kardiyovasküler sağlık için de yararlı olduğunu, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve sağlıksız kilo alımıyla mücadeleye bağladığını göstermektedir. Obezite ve yüksek kolesterol her ikisi de doğrudan kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir-U'da bir numaralı ölüm nedeni.S.-Yani bu kahve meyvesini büyük bir kalp sağlığı güçlendirici yapar.

İşte kahve meyvesini satın almayı veya tüketmeyi düşünürken akılda tutulması gereken en önemli şey: tüketmek, kahve çekirdekleri ile büyük ölçüde aynı faydalara sahiptir; Farklılıklar gerçekten kafein içeriğine gelir ve Nasıl Tüketilir (bir fincan kahve, bir takviye, fonksiyonel içecek veya çay). Muhtemelen bir fincan kahve içmekten antioksidanların faydalarından yararlanacaksınız. Hangisi tüketilecek kişi büyük ölçüde tercih etmeye ve kafein için ne kadar hassas olduğunuz olabilir?.

İpuçları ve yan etkiler satın alma

Gorin, farkında olacak ana yan etkinin kafein içeriği olduğunu söylüyor. “Kafein içerdiği için, gün boyunca ne kadar kafein aldığınızı unutmayın” diyor. "Kafeine duyarlı iseniz, özellikle buna dikkat etmek isteyeceksiniz."Bir fincan kahve gibi, eğer kafeine duyarlıysanız, muhtemelen öğleden sonra veya akşam içinde kahve meyvesi olan bir şey tüketmek istemezsiniz.

Ayrıca, herhangi bir yiyecek veya bitkide olduğu gibi, her zaman hassas veya alerjik olma şansı vardır, bu yüzden daha önce hiç sahip olmadıysanız, çok küçük bir test dozuyla başlayın. Herhangi bir ilaç alırsanız, kahve meyvesi de dahil olmak üzere yeni bir şey almadan önce doktorunuzla konuşmak her zaman en iyisidir.

İçindeki özü ile kahve meyvesi veya ürün satın alırken ne akılda tutulması açısından Gorin, arabanıza eklemeden önce araştırmanızı yapmanızı önerir. "Tüm takviyelerde olduğu gibi, güvenilir bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olmak istiyorsunuz. Kahve meyvesinin ek versiyonunu satın alıyorsanız, üçüncü taraf test edilen bir ürün satın aldığınızdan emin olun, böylece ürünün hem güvenli olduğunu hem de söylediği malzemeleri içeriyor "diyor.

Saygın bir kaynaktan ürün satın aldığınız sürece, özellikle beyin ve kalp sağlığı için, sağlık rutininize çalışmak büyük bir alışkanlık olabilir. Ancak normal bir fincan Joe'nun aynı faydaların çoğuna sahip olduğunu tekrarlıyor. Her şey sizin için en iyi olanı tespit etmek için geliyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.