Çocuğun pozu ve nasıl düzeltileceği konusunda hepimiz yanlış yapıyoruz

"Bu yüzden yaygın bir ayar kalçaları geri çekmektir," diyor Cooke. "Kalçalarım şimdi yaptıkları kadar arkaya oturmadı."

Ve çocuğun pozu bağlantı kurmanın ve dikkatinizi içe doğru çekmenin harika bir yolu olsa da, herkes için değil.

Cooke, "Çocuğun pozu tamamen iyi hissetmiyorsa, yapmayın, onun yerine sırtından başlayın" diyor. "Rahatsız ve acı verici arasında bir fark var. Eğer küçük bir rahatsızlık varsa, bu muhtemelen büyüdüğünüz anlamına gelir, geriliyorsunuz-nefes almayı öğrendiğimiz şey bu. Acı vericiyse, değiştir."

Welp, yoga yeni var fazla daha rahatlatıcı. İşte kusurlu mükemmel bir çocuğun pozunu kucaklamak için.

Yoga pratiğimizden en iyi şekilde yararlanırken, bu çocuğun dönem ağrısı için poz değişimini deneyin.